14歲男孩突發腦梗：這種飲料再渴也不要給孩子喝！

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提到腦梗塞，大家總會和中老年人聯繫起來。但是最近，14歲的少年突發左側肢體無力，診斷為腦梗塞。醫生分析：這麼年輕的腦梗塞患者與熬夜、長期喝含糖飲料有關。這則新聞，讓無數網友為之震驚。

還在上初中的患者小胡這樣描述病情：

「坐凳子上突然往旁邊倒

坐不住、沒力氣。」

經過檢查，醫生診斷衚衕學得了腦梗塞

而像這樣年輕的病人

醫生表示還是第一次收治。

世界衛生組織（WHO）的一份最新指南建議，成年人和兒童每天的遊離糖攝入量應保持在總能量攝入的10%以下，在有條件時，可以進一步控制遊離糖的攝入到總能量攝入的5%以下。

（註：遊離糖，也就是添加糖，是食品在生產或烹調過程中，加入白糖、果糖、葡萄糖和乳糖等，以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分，除了給我們提供能量，沒有任何的營養。）

含糖飲料（包括碳酸飲料、果汁飲料等），就含有遊離糖。這些飲料加了大量的甜味劑，喝完感覺很飽，會影響其他營養物質的吸收。

世衛組織營養促進健康和發展司司長Francesco Branca博士說，「我們握有的確鑿證據表明，將遊離糖的攝入量保持在總能量攝入的10%以下，可降低包括超重、肥胖、蛀牙、癌症的發生危險。」

美國發布的一項新成果也顯示：喝含糖飲料會提高死亡率。

科普作家張飛宇強調：「由於隱形糖的存在，我們在生活中隨時隨地陷入過量攝入糖的風險。」

近年來，我國含糖飲料的生產和銷售不斷增長，兒童飲用飲料，包括含糖飲料的行為越來越普遍，含糖飲料的飲用量也顯著增加。1998 年，我國城市兒童人均每天飲用飲料 329 毫升，到了 2008 年，兒童每天飲用飲料增長到 715 毫升。總體來看，兒童含糖飲料的消費量在不斷增加。

已經有太多的證據擺在大家面前，只不過大家都選擇性忽略了而已。

糖和我們的生活息息相關，我們活動的主要能量來自於糖，我們離不開糖類！

但是，任何事都有個限度，凡事超過了就過猶不及。

要孩子保持健康，你需要這麼做：

避免高糖食品、合理膳食

既然不想孩子長成滿身贅肉的小胖孩，就不要再給孩子奶茶、糖飲料吧；

既然不想孩子患上糖尿病、血脂紊亂、冠心病、高血壓，就推開那些甜得齁死人的甜品吧；

既然不想孩子吃糖上癮、越吃越多，那麼買零食前，看一下成分表，如果裡面加了白砂糖、麥芽糖、蜂蜜等等，最好都悠著點，不要吃太多。

要想減肥的，不僅要避免高糖食品，熱量高的各種碳水化合物也要少吃一點，可以多攝入一些含蛋白質、纖維素的食品。

總之，要保持膳食均衡，不要讓食譜太單一。

孩子最為理想的飲品是白開水

既能補充體內水分，也不會增加孩子的口渴感和干擾胃腸道的功能。除白開水外還可以適量吃一些富含水分的水果。水果榨汁時，果肉和膜、植物纖維等被去除了，維生素C被大大減少，且果汁類飲料通常要經過高溫消毒處理，不少營養成分也因此失去。所以建議給孩子直接吃水果，既可以解渴，也可以增加膳食纖維，且果肉中含食物纖維和豐富的果酸、維生素C及維生素A等營養物質，可以補充機體的需求，有利於孩子的生長發育。

保持合理運動

現在各種食物裡面的隱形糖，放得太多，我們往往防不勝防，不自覺孩子就吃了太多的糖，很容易熱量過剩。

所以，讓孩子保持運動，每周都要做一下有氧運動，消耗過量攝入的糖類，這對於維持健康，都十分有意義。

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