懷孕期間，要避免這4個小動作，容易傷到胎兒！

文｜墨余

朋友莉莉，懷孕八個月了，昨天她說有東西要給我，今天恰好有空就去她家坐一下。莉莉進房間取東西，但很久都沒見她出來，我擔心她有事就進去看看。

當時莉莉正站著椅子上踮起腳尖想拿高處的東西，嚇得我趕緊過去扶著她。過後我對她說：「你的心可真大啊，這動作很危險啊！」莉莉不好意思地吐了吐舌頭，說以後不敢了。

孕期里，一些習以為常的小動作都要引起重視，因為稍不留神，就能帶來傷害，以下這四個小動都應都盡量避免。

一、踮腳尖

高空取物對於普通的人來說，就是一張椅子就能解決的事。但對於孕婦特別是孕晚期的准媽媽來說，就是很危險的一個動作。

女人懷孕後肚子越來越大，行動不便，站在高處踮起腳尖身體容易失去平衡導致摔倒。另外，准媽媽也容易被高處掉落的物體砸到，造成傷害。如果准媽媽需要拿高處的東西，最好是叫家人或者朋友幫忙。准媽媽要學會保護自己和腹中的胎兒，自己不能做的事就不要逞強。

二、提重物或抱小孩

常常聽到老人說，孕婦不要去抱小孩，這不是迷信是有科學道理的。小孩的體重也不輕，孕婦抱起來還是需要很大的力氣，而且需要腰部來支撐，這就容易產生腰酸的問題。

另外，小孩如果比較調皮，動來動去，容易踢到孕媽媽的肚子。另外，孕媽媽抱著小孩身體容易失去平衡而摔倒，導致意外的發生。提重物也是一樣的道理，所以在懷孕期間，重的東西還是交給其他人拿吧。

三、長時間跪著或蹲著

懷孕期間，准媽媽適當做運動和家務活對身體和分娩都是有利的。但是在幹活的過程中，比如擦地，有些准媽媽就喜歡跪著來擦。

長時間保持這樣的動作，不僅會對肚子造成擠壓，准媽媽起身的時候還容易出現暈眩感而站不穩。有便秘的准媽媽在上廁所的時候也不適宜長時間蹲著，這樣會影響腳部的血液循環，引起腿部麻痹。准媽媽容易重心失衡，導致摔倒。

四、突然彎腰

有的准媽媽的性子比較急，做事風風火火。孕晚期准媽媽的肚子都會比較大，如果突然彎下腰去，腰部的受力突然過猛，不僅會損傷腰部，還會擠壓到胎兒，增加早產的風險。

所以，懷孕後，准媽媽做事情盡量慢點，少彎腰，減少對腰部的負擔。

另外，准媽媽不要長時間坐著和站著，避免劇烈的運動，注意勞逸結合。還要注意平時習慣性的動作，要先想到肚子里的寶寶和自己的身體行動力，多求助他人。

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