男人如果出現腎虛的情況,這5種補腎食物,平時要多吃!
黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養心安神、補腎益精的功效。
蚝是補腎強精的好食物。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。
桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人,不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。
在大名鼎鼎的補益腎精名方「五子衍宗丸」中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。
海參可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
※6種補腎新妙招,不懂的都來看看,不要亂補!
※這種植物竟是傳說中的補腎良藥,你有沒有見過
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