4個走路減肥的小妙招，讓你一邊走一邊瘦！你做對了嗎？

走路運動是最簡單的運動方式之一，如果你沒有時間健身跑步的話，那麼每天走一走也能有助於你減肥，利於身體健康。很多人都喜歡用一些計步的軟體，如果一天走的步數越多，就感覺有成就感。其實與部署相比，你養成良好的走路習慣更重要。所以今天給大家介紹4個走路減肥的小妙招，讓你一邊走一邊瘦，你做對了嗎？

技巧一：注意走路姿勢

其實想要有效減肥運動，走路的姿勢還是非常重要的，如果走路姿勢做對了，就能讓您又瘦又美。所以在走路時一定要注意挺胸抬頭，收小腹一定不要，彎腰駝背。如果走路姿勢不對的話，不僅會降低走路運動減肥效果，還會造成你的身體肌肉不適。

技巧二：加大走路步幅

如果你想要將走路運動作為一種減肥的方式的話，就不能像平常走路那樣懶散，應該加大步幅，大步流星的往前走，這樣才能有效刺激大腿肌肉，提高走路時你的心率，加強有氧運動，才能達到一定的減肥效果。

技巧三：加快走路速度

其實走路減肥效果快，不僅和你的不符有關，和你的走路速度也有關係，雖然說是不行，但是你也應該做到快速不行，這樣才能達到更顯著的減肥效果。一般來說，加快走路速度，做到一分鐘140步，讓你的心率加快，呼吸加深，氣息微喘，身體微微出汗，才能達到有效的減肥。

技巧四：增加走路時長

如果你的步幅達到了，走路速度達到了，那麼剩下的一點就是你的走路時長了。我們都知道運動想要達到一定的效果是有時間限制的，一般來說走路時長要達到30分鐘以上，才能實現減肥的功效。

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