體檢檢出脂肪肝，跑步把脂肪肝「跑」掉是妄想

隨著生活水平的提高，營養嚴重過剩，再加上高脂高糖的飲食，讓不少人不知不覺中就患上了脂肪肝。不少人去體檢，發現自己患上了脂肪肝，不直接吃藥治療，而想著通過跑步等鍛煉方式來趕走脂肪肝。那麼，這樣的做法科學嗎?

脂肪肝不是傳統意義上的肝部變胖了，想通過鍛煉是無法得到治療的目的的。如酒精性脂肪肝則是通過戒酒就可以讓肝部慢慢恢復，但是脂肪肝的逆轉，正確的做法是吃藥加上飲食調理。所謂飲食調理，就是日常摒棄高脂肪飲食和高糖食物，多吃水果蔬菜，大量維生素的攝入，少吃紅肉等。

當然，運動也是必不可少的，別說是一個脂肪肝患者，就算是一個普通人都不能缺少運動。當然，想單通過跑步等鍛煉趕跑脂肪肝，逆轉的幾率就很小了。

脂肪肝的治療重點在於針對病因的治療，如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食、控制體重，有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。到目前為止，脂肪肝尚無防治有效藥物，以中藥長期調理性的治療較好，西藥常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑。

如果積極預防和治療，單純性脂肪性肝病可以完全恢復，脂肪性肝炎多數能逆轉。但部分脂肪性肝炎在不加控制的情況下可發展為肝硬化，一旦進展為肝硬化，就不可逆轉了。

首先，如果有脂肪肝，患者平時的飲食就要注意以清淡為主，不能吃高脂肪的食物，煮菜盡量用植物油不要使用豬油。其次，患者盡量不吃動物的內臟，因為動物內髒的膽固醇比較高，而且高膽固醇很容易加重脂肪肝的情況。除此之外，患者要注意鍛煉，有空的時候要多去鍛煉，進行一些體育活動，例如慢跑、打籃球等。

患者在日常生活中要注意多吃新鮮蔬菜水果，可以補充維生素，保證每天排便順暢，正常。

指導專家：劉波，主任醫師，醫學博士，博士生導師，中山大學附屬第三醫院嶺南醫院普通外科主任。

專長：肝硬化門靜脈高壓症的外科治療，上消化道出血微創外科治療，腹腔鏡肝臟腫瘤，腹腔鏡膽囊結石手術。

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