這八本書，幫你學會減肥、美容和穿搭
今天推得8本書包含4個方面，分別是生活上的飲食鍛煉、如何挑選化妝品、服裝色彩如何搭配、如何搭配服裝版型。
我通過研究一些書，順利實現了減肥、美白、提升穿衣品味的目標。
這8本是我挑出來的入門書籍，後續還會有詳細書單哦！
01
這些書，幫我瘦了80斤
這本書里的健康提倡隨處可見，但貴在深入淺出地告訴你為什麼。人體需要什麼，入口的東西都是怎麼消化，轉運排除的，這些能導致什麼後果。受益良多，需要時不時拿出來看看。
根據書里的觀念改善自己的食譜，做到吃的安全，然後稍微縮小一些飯量，就會慢慢瘦下來。
本書最好和范志紅的《不懂健康，難做美麗女人》結合在一起讀，因為《不懂健康，難做美麗女人》雖然不如《食物營養與配餐》系統，但是更簡單易懂，涉及的面更廣，實用性更強。
我按照《不懂健康，難做美麗女人》來調整生物鐘和飲食習慣，失眠問題得到解決，身體也變得舒服了許多。
這本書最有用的應該是前幾章里關於力量訓練、代謝、營養方面的論述。後面的動作指導，跟著視頻做更容易堅持（我買的那一版有光碟）。剛開始做的時候體重不降反升，但是身體「圍度」都在不斷變小，周圍的人也說我瘦了、精神了。再後來，體重就嗖嗖掉。
該書提供的訓練不僅可以減肥，更好的地方是提高代謝、增強對肌肉控制、提高敏捷度，從某方面來說還能增強自律性。
02
這些書幫我改善肌膚
愛美的女性都喜歡化妝品。但是，化妝品使用不當會對皮膚造成損害。缺乏科學知識的盲目追求，其結果往往適得其反。
本書的主要訴求是「保養品的有效成分」。筆者將化妝品分成四大類：卸妝、清潔、敷臉與保養品。從成分本身做剖析，翔實地寫出優缺點。成分的收錄，則儘可能地囊括市面上所有類別。
作為化妝品成分分析入門書籍，非常實用。如果你想學會挑選真正適合自己的護膚品，這本書值得一看。
世界著名美容醫師寶拉·培岡撰寫的32萬字全球最經典最權威的美容聖經。全球暢銷超過2.3億冊。如果你習慣買昂貴的護膚品，這本書將會幫你在幾年內省下幾萬塊 ，更重要的是，它可以讓你更懂得照顧你的皮膚，成為極致個人主義的皮膚專家。
本書內容包含保養總集：常用化妝保養品成份、教您分辨美麗包裝的美容行銷術、如何正確而聰明的使用藥妝，變成保養彩妝專家，還有抗曬、抗皺、抗痘、抗傷口疤痕、除毛的保養方法，以及美容手術解析、男性皮膚保養、嬰兒皮膚保養、罹患各種皮膚疾病時的保養術和解決之道。得到皮膚科醫學界一致推薦。
這本書和《化妝品好壞知多少》建議結合起來看，兩本書中有重合，也有不同。
03
這些書幫我學會穿衣色彩搭配
整本書的邏輯非常清晰，主要是圍繞配色的核心流程，選擇色彩－選擇樣式－配色和調整，在我看來其流程核心就是挑選顏色以及處理顏色之間的關係。
對於想學服裝色彩搭配的寶寶們，不足之處是專業術語多，枯燥，並且和服裝的關係不緊密；好處在於很多理論非常實用，明白之後，再讀其他顏色搭配書都會比較簡單。並且不僅僅能夠用在服裝搭配上，還能用在傢具，文案，PPT等方面。
《紅色范思哲灰色阿瑪尼:跟大師學色彩搭配》從「色」的角度對絢麗的時裝世界進行了探索。它不是一大堆色彩理論的堆砌，而以巴黎、米蘭、紐約站立潮頭的高級時裝為例，分析時裝色彩的結構，探尋其獨特風格的根源，了解色彩帶給時裝的韻味，讓時尚的你以大師的手裝點生活。
本書的好處在於書中也附了大量教人如何在色彩上搭配的著裝圖例，言辭簡單易懂，頗具實用性。
壞處在於，印刷慘不忍睹，甚至有錯誤。
04
這些書幫我學會穿衣版型搭配
《優雅夏奈爾經典紀梵希：跟大師學風格與搭配》是《紅色范思哲灰色阿瑪尼：跟大師學色彩搭配》的姊妹篇。《優雅夏奈爾經典紀梵希：跟大師學風格與搭配》側重從大師的設計中學習時裝的風格與搭配，由X，Y，O，H四種時裝風格來講解我們應該如何選擇適合自己體型的服裝，以及如何在各種場合下藉助服裝和配飾來巧妙地進行恰當地搭配。
在時尚殿堂級女王尼娜?加西亞的新作《我的時尚規則》里，她將其豐富的時尚知識和通達的人情世故結合起來，用一種富有創造力並且無以倫比的方式解決了女人們的普遍困惑：「我到底該穿什麼？」。她給我們展示了無數的單品，飾品，還有不同場合的著裝策略。
上一本書主要講不同的身材穿什麼，這本書主要講不同的場合穿什麼。
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