常吃這道菜，孩子補鈣效果好，就連個頭都蹭蹭的長，我竟現在才知道

生活最原本就應該是平平淡淡的，更多時候我們也會在外面吃一些飯菜，雖然味道好，但我們都知道並沒有我們自己在家裡做的那些健康，其實我們家裡的很多家庭美食還真的要比那些我們平時在外面吃的還要好呢！常吃這道菜，孩子補鈣效果好，就連個頭都蹭蹭的長，我竟現在才知道

每到這個時節，我就經常給孩子做這道菜，孩子的個子一直在全班處於領先位置。好多媽媽也開始學我經常給孩子做這道菜，當然也可以有其它的變化。西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高。每100g可食部分（鮮重）含鈣22-29毫克，比例相當高。而蝦皮更是有有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑，每100克蝦皮的鈣含量就高達991毫克。二者放在一起，強強聯合，營養加倍，口味也好，孩子很愛吃。

蝦營養豐富，蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，蝦中的膽固醇含量較高,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。而雞蛋的營養更不用多說了，雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出特點是，雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。尤其老人孩子多吃還是對身體有好處的。但是好吃也不能多吃，凡事不能過量，

蠶豆中含有可以調節大腦和神經組織的重要成分，如鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。現在高考即將來臨，孩子們的複習到了關鍵的階段，每天看著自己的孩子挑燈夜戰，身為家長的你是不是也在擔心孩子身體吃不消，我們做家長的也只能從衣食住行上照顧好孩子，

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