讓你成為某一領域的頂尖高手
Please Come Back
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好久不見呀各位，認識我，了解我的人可能知道，最近的我正在處於一個「癲狂」的狀態，每天都是在學習-工作-學習-工作中切換，甚至連休息的時間也幾乎縮短了一半。
常常因為某個問題和朋友聊到凌晨。（我承認，熬夜很傷身，大家記得早點休息）可能是因為結交到更多厲害的人，受到了潛移默化的影響吧，在思維方式上也發生了巨大的改變。
（ps：不是我想拖更，真的是為了保證有乾貨知識的輸出，所以會適當降低更新速度，望理解）
在接觸的過程中，我發現了「大佬們」都有很多的相同點。經過對大佬們的「剖析」，我寫出了一份簡單的「研究報告」。其中一個共同點就在於——「學習」，我敢肯定，當我拋出這個詞的時候，一定有很多小夥伴會非常的不耐煩,「我知道學習，我每天都在學習，這還用你說！」甚至是覺得浪費時間，關掉這條推送，干自己想乾的事兒。
不過沒有關係，因為你要知道，很多人「雖然聽過很多道理，但仍然過不好這一生」，「雖然看過很多的書，但依舊沒什麼卵用」，因為他們根本沒有理解，什麼才是真正的學習。你想一想，你認為的學習是什麼樣子的？
同樣是坐在教室里上課，用著同樣的教材，聽著同一個老師講課，完成同樣作業的兩個人，都是在學習嗎?結果可能是一個人去了清華或者北大，另一個人去了家裡蹲，雖然這個栗子非常誇張，但是毋庸置疑，後者可能沒有理解「學習」的本質。
也許這個去家裡蹲的同學也非常努力，甚至花費了更多的時間在學習上，卻沒有取得更好的結果。那什麼才是真正的學習？我曾經也不知道，在我腦海中也是一個模糊的概念，但是在接觸到更多的人和事兒之後，我才理解了，真正的學習叫做——「刻意練習」。
還記得我當時寫的那篇推送《揭秘 | 李叫獸是如何搜集和整理信息的》嗎？當叫獸看到一個公式、一個理論、一個概念時，會反覆向自己提問。哪些現象可以被這個理論所解釋？如果不找出至少五條，是不會罷休的。練習找出知識之間的聯繫，練習構建知識的多種用法，練習探索事物背後的原因，這便是刻意練習。
當我前兩天看到李善友老師的演講時，我更加理解了刻意練習的作用。為什麼有人打了一輩子的高爾夫也沒有成為高手？有的人一星期打一次，甚至是天天去打高爾夫，技術仍然沒有見長。高手和一般人的區別在哪裡呢？
喜歡下棋的人，一定知道「業餘的人，一定干不過專業的人」，其實在很多領域都是這樣的，這是為什麼呢？投資人和投資家的區別是什麼？創業者與創業家的區別是什麼？有的人創了一輩子的業，仍然是投資人，不是投資家，「人」和「家」的區別究竟是什麼呢?
「過去30年，心理學家系統地研究了各行各業的從新手到專家甚至是世界級大師的訓練方法，包括運動員、音樂家、國際象棋棋手、醫生、數學家、記憶力者等」。總結成了一份多達900頁的報告，然後把這些數據不斷量化，去比較研究，最終這個學習方法被人總結成四個字——「刻意練習」。
刻意練習——為了提高能力而被刻意設計出來的練習
沒錯，學習是需要被設計的。在這個學習方法之前，有一個理論，叫做「1萬小時理論」，意思是說，一旦你在某個領域從事達到1萬個小時，你將會成為這個領域的專家。但是，1萬小時理論也是存在於刻意練習基礎之上的。並且，這個理論存在一個巨大的缺陷，那就是你的經驗！你的經驗會阻止你進一步的提升。
為什麼？為什麼經驗會阻止你進一步的提升？
通常說，我們都喜歡老司機，我們會認為一個開車開了20年的老司機，開車技術一定會比開車5-6年的新司機水平更高。去醫院看病，你一定願意去找看了20年病的老醫生，不願意去找5-6年的新醫生。去學校，將孩子託付給學校老師，你也一定願意去找一個20年的老教師，你也不會選擇5-6年的年輕教師。
但是，研究表明，一旦動作達到「自動化」的程度，即使再多的練習，你也不會進步了，因為你進入了一個舒適區。當你早起開車上班時，你還會刻意的想，車如何打彎，怎麼踩離合，怎麼踩剎車嗎？雖然你開車開了很多年，但是你仍然無法和一個專業的賽車手相比。
也許你喜歡踢球，稱霸野球場，無人能敵，但是和專業的足球運動員（不要吐槽國足）來說，你還是差的非常多，差距究竟在哪裡？就在於刻意練習！我們將動作自動化了，想都不用想了，對於自己，你也沒有更高的要求了，因此你也無法進步了。
你可能會非常享受球場上拔腳怒射的方式，既享受了足球、又排解了壓力，一直按照你喜歡的方式去傳球，去過人，去射門，但是至於為什麼要在這裡射門，腿擺動多大的幅度，踢球的部位是在上還是在下，幾乎不會考慮。
足球場上兩大假象，梅西不努力，C羅沒天賦，想一想，可能嗎？C羅後天的努力，刻意練習的程度，也許只有他自己知道。
專業的運動員，他們會離開舒適區，不斷在不舒服的位置踢球，不斷給自己增加難度，提高負重，甚至在風雨雪中進行練習，不斷的不斷的，新的目標達到了，更高的目標出來了。
而事實證明，一個開車20年的老司機，開車水平，也許還不如開車5年的新司機水平更高。相反，有可能水平更低了，因為他們自動化了，麻木了。
這就讓我想起我在考駕照時，我爸說的一句話：「現在讓我去考科目二，我不一定能過。」雖然我爸的確是個老司機，而且是專職司機。因此，一旦到達你的舒適區，趕緊往前走，趕緊往前走，走出舒適區，去完成更高的目標，這樣才能不斷提升。
那如何進行刻意練習呢？
①避免自動完成，儘快離開舒適區
剛剛我們說過，麻木了，自動化了，這就是自動完成的體現，我們會沉溺於自己的知識經驗當中，沉溺於舒適區當中，按照我們喜歡的方式去做事，去思考。而真正的專家，是不會讓自己處於舒適區當中的。當然，也可以理解為，一個人只有離開了舒適區，才能有可能成為這個領域的專家。如何避免出現「自動完成」這種狀態？
對此，我們可以列出一個清單。在做某一件事時，做之前我們可以仔細考慮，我們有沒有做過類似的事情，上一次做這個事，我們的優點和不足在哪裡？這次如何進行改進，已經較為滿意的部分，如何進一步提升。
還有，永遠不要覺得比身邊人做得好，就不需要提升了，這是最大的忌諱！如果你對自己的目標僅僅是及格，那想要達到專家級90分以上，那基本上是不可能的了。
人的心理上有三個區域「恐慌區」「學習區」和「舒適區」，我們要把自己處在學習區當中，做一些稍微高於我們能力範圍之外的事情。
②犧牲短期利益，進行大量重複練習
在刻意練習當中，為了追求更高的標準，速度減緩是肯定的，一定不要急躁。因為你是按照你不習慣、不擅長的方式做事，就像練字，我們可以一分鐘寫20個綿軟無力的字，也可以一分鐘寫出1個筆力遒勁的字。
拿我自己舉例，我最近在做一個事情，就是把我讀的《反脆弱》這本書的知識模型進行剝離，運用到生活中去，讓自己永遠處在小的波動性事件當中，在不確定性中獲得收益，並進行不斷的刻意練習。
相反的，如果將反脆弱性思維放到別的方面，比如家裡出現了蟑螂，我們拿蟑螂葯滅蟑螂，滅掉了80%，但是剩下20%的蟑螂沒有死，他們的抗藥性更加強大，繁殖後的蟑螂更加頑強，所以可以推得：這種滅蟑螂的方式是無效的。病菌的耐藥性、對孩子的溺愛，這些都適用於反脆弱性思維。
③持續進行反饋
沒有反饋，就永遠不知道自己的完成效果是好還是壞，就無法指導我們進行改進和提升。想一想你距離理想的目標還有多遠。當你在策劃一場活動時，設計活動的流程是什麼，每一個步驟要注意哪些要點，與整個反饋清單一項一項比對，看忘記了哪一點，看每一個細節到不到位，這才是反饋的重點所在。
刻意練習是成為頂尖專家的必要條件，如果你做事和刻意練習沒有任何關係，你就永遠無法成為頂尖專家，不論你有多大天賦。
哪怕是梅西，光憑藉天賦，不靠刻意的練習，他也成為不了球王，沒法和C羅並稱為「絕代雙驕」。一旦你開始並堅持了刻意練習，就算你成為不了頂尖的專家，那PK掉你身邊大部分的同行，也是綽綽有餘的。
付黑同學
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