所謂十個女人九個寒，驅寒保健，可以從這五個方面抓起！

為什麼手腳一到冬天就冷冰冰的呢？明明有穿很多衣服，為什麼手腳還是那麼冷呢，難道這是什麼怪病嗎？其實手腳時常冰冷說不上什麼怪病，之所以這樣是因為「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性天生陽氣相對弱，一旦冬天會手腳冰冷，大冬天常常腳冷睡了一個夜裡了腳還是冷的。日常面色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難以忍受，還有很多血塊，不需要說，你就是寒涼體質了。

怎樣改善寒涼體質呢，可以從以下五方面入手，由內而外調養自己的身體。

1要重視保暖。

夏季待在空調房最好也要做足保暖的功夫，不要想著空調冷了就可以控制溫度，調高一些就可以，所以就穿的很少，但其實當你感到冷的時候，就算把溫度調過來了，也太遲了，因為長期這樣，你已經受寒了。不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。

天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

2食療驅寒

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）

此方配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

3多鍛煉

慢跑、快步走等有氧鍛煉會讓全身活動起來，促使血液流動，有利於逐漸減輕體寒癥狀，長期堅持可慢慢變動寒性體質。但要注意避免進行高強度鍛煉，不然易「發泄陽氣」，反而加重體寒。

4要保持心情愉悅

遇到不愉快的事情，要及時採取妥善的模式發泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就抑鬱起來了，抑鬱傷身，七情六慾太過放縱都會傷及身體。

每日保持一個愉快的心情，不管遇到什麼事情都保持樂觀的狀態，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開。

5養成良好的生活作息。

每日足夠睡眠，不要通宵。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕人體好輕易隨便通宵，吃冷飲吸煙飲酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩煎炸燒燙食物。

進食要保持清淡營養物質，太過油膩的東西要少吃。改掉不好的生活習慣習慣。

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