健康生活從「斷食一日行」開始！

最新 05-22

幸福萬萬家

健康你我他

快樂斷食行

全

球

一

億

人

發起言

倡議書

同胞們：我們有幸生活在一個物質充沛的年代，人類發展史上，今天，我們的物質生活是空前的富足，各種飲食品類更是壯麗豐盛，單一年的食物消耗總量而言，是過去任何一個朝代，十年甚至幾十年都無法相比的，在享受這一切的同時我們更應守護和珍惜，只有節儉護持，合理利用，才能源遠流長！

飲食是什麼？嬰兒吸乳，飽則即止，動物求生，適食而取。飲食不過是求生養命而已。但今天的飲食已超出了其本身的意義，其後果就是，不僅自毀其身，還造下無邊的罪業。佛在《九橫經》云：「有九輩九因緣，命未盡便橫死：一者、為不應飯為飯；二者、為不量飯；三者、為不習飯；九之三者即名「非食」，為食多食錯故。孔子說「食色性也」，不僅說到飲食是人的天性，更是說通過飲食能看出一個人的處境，一個家庭，一個民族，甚至一個國家的興亡！

今有失心之人，忘飲食根本，為滿足舌欲，胡吃海塞，餐桌之上，肚肥腸滿，餐桌之下，生靈塗炭。「天之道在乎於人，人之道在乎於心」，人心變了，天道也會跟隨著發生變化。天道災變，禍必降之，人受諸病，命受諸災，天地討伐，人間地獄。因果昭然啊，看看那些患有三高的，過度肥胖的，還有腸癌，胃癌的人們，無不是因為「非食」而惹病纏身啊！在看現在的各大醫院，病患不分年齡大小，癌症不分職務高低，以葯當食不分男女貴賤，以病房為家不分春夏秋冬。夭亡不分南北，災害不分東西。實乃我輩之不幸啊！

吾今身感同胞之苦「因食而起之災，必由食而斷其禍」，遂倡導提出「斷食一日行」，通過每月或每周的斷食一日的行為給身體減負，繼而喚醒我們節儉節約，簡單淳樸，善良自律的傳統美德、讓身心回歸到健康的狀態，遠離病痛災禍，更好的去享受時代帶給我們的福報。

斷食一日行，推行至今已4個年頭了，目前全國參與的踐行者已有三萬多人，但還是遠遠不夠，我希望是三十萬人，三百萬人，三千萬人，甚至是一億人，當然越多越好。在如此節儉健康的生活模式下，我堅信，我們的地球環境，生活環境一定會越來越好，資源會得到合理分配利用，疾病會減少，健康會增加。夭亡會減少，長壽會增加。貧窮會減少，富裕會增加。煩惱會減少，快樂會增加。這是我的心愿！想必更是大家的心愿吧！

什麼是斷食一日行

每月或每周選擇任意一天只飲水，禁食一切食物，持續形成生活習慣的行為！

斷食的好處

釋放脾胃壓力，緩解臟腑疲勞

清理腸道環境，排除體內毒素

喚醒沉睡機能，延緩生命衰老

凈化身心狀態，開啟智慧之門

節省人力財力，分流貧困災區

回歸節儉生活，實現自在人生

減少垃圾污染、創造美好環境

減少殺生造業、積累人天福德

覺了說：

斷食是人最親近靈魂的時刻！

斷食是對人體最好的供養！

斷食是對自身最高尊重！

斷食是還元身心健康的有效手段！

斷食是延緩衰老的不二法門！

斷食是增慧添福的最佳途徑！

斷食一日行操作指南

第一：計劃斷食的日期

第二：提前一天清淡飲食，晚20點以後禁食。

第三：斷食當日，全天禁食禁煙，只飲水，服氣！（服氣：是出現飢餓現象時，可以對應解決的方法！操作如下:

找空氣含氧量較高的地方---自由站立---周身放鬆---張嘴吸氣充滿空腔---然後鼻子閉氣---抬頭---有意識將口內空氣下咽---將兩手放入前胸檀中穴位置---順勢將哽咽在心口的氣慢慢用雙手往下捋---有意識的將空氣送道胃部---然手鼻子在呼氣。以此循環往複採氣，至胃部空氣充盈，飢餓感消失，甚至會出現飽腹的感覺。）

第四：第二天早上7點以後開始進食！從流

質，清淡的開始！