胃病老發作，老中醫教你如何預防胃病的發作

老中醫告訴你，如果要預防胃病的產生，就應該避免那些有害於大腦皮層的刺激，讓胃部能夠在正常的狀況下進行消化食物的工作。

否則，將會使消化液減量，抵抗力也會因此而減弱，如果再加上其他的原因，就很容易引起胃病產生。患胃病的人之所以會得這種病，都是由於進食時受氣，或者是不按時飲食所引起的。

大家都應該牢牢記住，吃飯的時候心情的好壞和環境的寧靜與否，都和胃病有密切的關係。所以，盡量不要在緊張的氣氛里進餐。餐廳的環境要布置得比較寧靜安詳，而且必須很整潔，吃飯的時候不要生氣，不要優慮煩惱，情緒不要過於激動，應保持平靜和順。這樣，對預防胃病將會有很大的效用。

有些人性子很急，無論吃什麼東西，總是喜歡吃得很快，不細嚼慢咽就一大口、一大口地接連吞食下去，這樣子能不得胃病?因為當食物送進嘴裡之後，必須先進行第一步消化工作，就是要一面受到牙齒的切碎與磨碎，一面還得要和分泌出的唾液混合。如果食物沒有經過好好地慢慢地嚼爛，也沒有和足夠的唾液混合完全，就吞咽下去，那麼等它們進入胃部時就會增加胃的工作負擔，多做一些原本不需要它做的繁重工作，經過長時期的折磨，就會使得胃遭到損害而造成胃病。

所以，要預防胃病的發生，吃東西的時候就一定要細嚼慢咽，千萬不可以狼吞虎咽，更必須注意不可抱著 「塞飽肚子也就夠了」的觀念。這是很重要的。

還有一種壞習慣是吃飯沒有固定的時間，不按時進餐，有的時候特別早吃，有的時候特別晚吃，甚至有的時候還把兩餐湊在一塊兒吃。偶爾一二次，或許不覺得有太大的影響，但是長期如此，將會帶來很不良的後果。因為當肚子空著、餓著的時候，胃裡分泌出來的胃酸將會很厲害地刺激胃壁，如果這種刺激長時期地持續下去，就容易引發胃部疾病的產生。因此，必須定時進餐。這也是有效預防胃病的方法之一。

飯前後應避免做劇烈運動，因為這樣也會影響消化作用而使胃部容易患病。至於太硬、太粗糙、太燙、太冰冷、太酸、太鹹的食物，也都會造成胃部的損害，因此也應該避免食用。

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