胃有「5怕」要戒掉，記住一句養胃訣，養好多年「老胃病」！

由於現在生活和工作的壓力越大越大，一些飲食和生活習慣的不健康因素，造成越來越多的人患有胃病。胃病是非常高發的一種腸胃疾病，一旦患上胃病，就會影響著人們正常的工作和生活。所以在日常生活中，大家一定要做好對胃的養護，以免給胃部帶來更嚴重的傷害。

胃有「5怕」要戒掉，記住一句養胃訣，養好多年「老胃病」！

1、生

對於一些肉類和蔬菜，煮熟了吃會對身體有好處。因為在把食物煮熟的同時，可以有效的殺菌、軟化食物，並且能夠幫助腸胃消化和吸收，對胃來說具有一定的養護作用。特別是一些肉類，裡面含有大量的細菌和寄生蟲，如果不經高溫就吃進肚子里，會對胃部造成一定的傷害。

2、酸

有些人喜歡空腹吃水果，這樣的習慣對身體的健康是非常不利的。因為人在空腹的時候，胃酸的濃度就比較高，如果再吃入一些酸性的水果，就可能會使會胃部形成一些難於溶解的沉澱物，從而會使胃壓升高，引起腹脹、胃痛、反酸的癥狀。

3、燙

在飲食中不要吃太燙的食物，因為食物太燙容易刺激到食道黏膜和胃黏膜，從而就會使胃黏膜引起病變，長時間下去就可能會產生惡變。所以在吃飯的時候，避免吃太燙的食物。

4、快

如果人在吃飯的時候狼吞虎咽吃的太快，就可能會導致胃酸、膽汁大量分泌，從而超出了他們的分泌能力，這樣就會引起膽管狹窄、阻塞，從而造成消化系統的紊亂。

5、晚

對於腸胃不好的人來說，三餐進食一定要按時。如果不按時吃飯，胃酸就不能及時的被食物中和，從而會刺激到胃黏膜，引發消化性潰瘍等病症。如果晚餐吃得太晚，腸胃就沒有消化時間，從而使腸胃得不到休息，時間久了就會出現消化道功能異常的現象。

腸胃不好的人，平時除了注意養成一個良好的生活作息習慣外，還可以在平時的飲食中多喝一些小米粥、蒲公英茶等食品，同時還可以適量的吃一些生花生，這些都對胃部的養護能夠起到一定好處。

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