這3種食物是「濕氣濕氣」的對頭，每天吃一點，有效去濕氣！

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，體內如果濕氣比較重的話，就會引起這樣或那樣的疾病，那麼我們可以採取食療的方法來有效的祛除體內的濕氣，我們看一下吧。

1、薏米紅豆粥

一般來說紅豆和薏米在一起可以煮成水，然後隨時都可以喝，如果是粥的話只能吃飯的時候喝，建議您煮成水，喜歡甜的可以加一些糖，味道更會更好，長期堅持喝還有去濕氣的效果，吃紅豆薏米粥的時候不建議加大米，大米由於是常年生長在水中，吃大米的話會增加人體的濕氣，常吃的話還有祛濕功效，由於薏仁不容易煮熟，煮太爛也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。

2、玉米

玉米是非常好的保健食物,可以祛濕，玉米性味甘平，裡面的維生素含量非常高，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，「裡面含有豐富的硒含量，還有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。而且玉米的葉子和玉米須一起煮水也有去濕氣功效，注意的是，不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內。

3、紅糖姜水

由於生薑具有化濕解表的功效，可以有效驅除體內的濕氣，生薑能夠發汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生薑湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發汗作用，對於去濕氣也是極好的。喝的時候要注意一杯在250-500毫升左右，上火便秘之時不宜喝，睡覺前不要大量喝，建議上午喝，早上10點喝最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！