洋蔥可以減肥？3種洋蔥減肥法你不妨試試！
洋蔥在促進減肥方面非常有效。它們富含槲皮素，這是一種防止脂肪堆積並促進新陳代謝的類黃酮。所以，如果你認真對待減肥，在你的日常飲食中加入洋蔥，但你也應該知道如何使用它來減肥。在這篇文章中，你將學習3種最佳的方式來使用洋蔥減肥，洋蔥的好處，以及如何解決吃洋蔥的後效應。
1、洋蔥汁
喝洋蔥汁是減肥的最佳方式。油炸可能會破壞營養，從而收穫洋蔥的所有健康益處，喝洋蔥汁。這是準備洋蔥汁減肥的最佳方法。
準備時間 - 5分鐘; 烹飪時間 - 7分鐘; 供應 - 2
配料1個新鮮的白洋蔥球3杯水
如何準備去除洋蔥皮並切片。加一杯水到一個鍋里，煮沸。4分鐘後，將其從火焰中取出並轉移到攪拌器中。混合好，再加兩杯水。將洋蔥汁倒入玻璃杯中飲用。
2、洋蔥湯
當談到幫助減肥時，湯是不可思議的。他們填滿你，並載入營養。你可以在午餐或晚餐時享用。現在，這是準備洋蔥湯的好方法，它的味道很棒，能幫助你快速減肥。
準備時間 - 15分鐘; 烹飪時間 - 15分鐘; 供應 - 2
配料4-5個大紅洋蔥，去皮切碎1杯切碎的番茄1杯切絲捲心菜3杯蔬菜或雞湯3瓣蒜末磨碎的姜根茶匙黑胡椒1茶匙橄欖油鹽適量少數香菜配菜
如何準備將橄欖油加入湯鍋中。加入生薑和大蒜，炒香2分鐘。加入洋蔥和蔬菜。攪拌並煮30秒。現在，添加蔬菜或雞肉。加入黑胡椒和鹽。攪拌並蓋上。煮10-15分鐘。將湯轉移到碗中，用香菜裝飾。
3、生洋蔥
毫不奇怪，如果煮洋蔥可以如此健康，生洋蔥是最好的。洋蔥中的植物營養素不會經受熱誘導的降解。所以，你將能夠獲得洋蔥中最好的營養成分，這將有助於你有效減肥。以下是我們建議你吃生洋蔥減肥的方法。
準備時間 - 5分鐘; 烹飪時間 - 5分鐘; 供應 - 2
配料1個中等大小的洋蔥切片1石灰楔子一小撮粉色喜馬拉雅鹽
如何準備將切成片的生洋蔥放入碗中。在洋蔥片上擠壓石灰汁。撒上一點粉色的喜馬拉雅鹽。在午餐或晚餐時吃它。
