一碗桃膠皂角米，嫩膚又防病，敢與燕窩媲美的養顏聖品！

有的人說，富含植物膠質的食物，能夠美容養顏。

也有的人說，植物膠質和膠原蛋白不一樣，所以並沒有效果。

植物膠質確實和膠原蛋白不同，但是，銀耳、桃膠、皂角米等富含植物膠質的食物，其中的多糖體成分，對皮膚有很好的保濕作用。

因此，富含植物膠質的食物，當然也能讓皮膚水嫩嫩、吹彈可破。

今天要和大家介紹養顏界的兩大法寶：皂角米和桃膠，來一碗，只長顏值不長膘；再一碗，舒心舒服好心情！

01

皂角米

皂角米，它是植物膠質含量較高的食材。皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，總能量為3.36千卡/克，總碳水化合物61%，氨基酸總量為3.13%，含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

皂角米的價值：

本草綱目中記載雪蓮子有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性之作用是保肝潤肺養顏美容的食品。

1、性大熱。對風濕類風濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛經，崩漏均有很好的療效。

2、含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有效地調節人體酸鹼度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。

3、含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內脂、雪蓮多糖等。其防晒係數高達22DSE。因此，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。

4、雪蓮子是純天然無公害的果實胚乳，其營養價值高，低脂肪食物，具有減肥、滋陰養顏、清熱解暑、養心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補氣等功效。此產品晶瑩剔透，無色無味，是一種較好的營養食品。

5、雪蓮子具有調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。總能量為3.36千卡/克，總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種，維生素7種，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈，清肝明目，健脾滋腎，祛痰開竅，疏腸利尿，潤膚養顏，提神補氣等功效。老少皆宜。為宴會佳品！

單莢和雙莢的區別：

雙莢皂角米多為貴州畢節地區野生的，顆粒相對飽滿，顏色呈天然淡黃色，煮後口感更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠；泡發率可達5-8倍。

單莢大部分都是雲南梁河野生的，很少有栽培的，粒薄如指甲，顏色稍白，口感爽滑；泡發率沒有雙莢的高，只有5-6倍。

干黃的皂角米，經過泡發後，體積變成原來的5~8倍，外白內透、晶瑩水潤，美到不忍下口。泡發後的皂角米，聞起來有皂莢的清香，很清爽。

泡發、煮熟的皂角米，清香美味。外層是乳白色的，裡面則是透明且富有彈性的膠質。外層吃起來有些脆感，裡面的膠質卻是軟糯的，整體口感軟糯Q彈、清爽順滑、富有層次感。

02

桃膠

桃膠是桃樹分泌的天然樹脂，有清血降脂、排毒潤膚的功效，是一種非常受歡迎的養顏佳品。不僅是葯膳界的顏值擔當，還有「草根燕窩」之稱哦。

桃膠的價值：

古有記載，桃樹上膠，最通津液，能治血淋，石淋。痘瘡黑陷，必勝膏用之。現代用桃膠治病並不多見，但用它來美容可物美價廉的好東西。

1、養顏嫩膚。桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦。

2、生津止渴。有時候一天喝很多水，還是會覺得很渴，於是就不停地喝水。其實這是因為體內水分異常導致的口渴，多吃桃膠能夠補充水分，從而起到生津止渴的作用。

3、潤腸通便。常吃可以促進腸胃蠕動，降低腸胃內堆積的垃圾，達到潤腸通便的效果。

03

桃膠+皂角米

桃膠皂角米銀耳羹

材料：桃膠4-5顆、銀耳半朵、雪蓮子20粒、冰糖適量。

做法：

1、將桃膠和皂角米用冷水浸泡12小時，瀝干水分備用；

2、銀耳不用泡很久，1小時即可，泡軟後去除黃色的根蒂，撕成小朵；

3、將桃膠、皂角米和銀耳放入鍋中，加適量冷水，大火煮開小火慢燉2小時左右；

4、出鍋前放入冰糖，冰糖溶化後關火，撒入枸杞和桂花，再燜5分鐘即可。

桃膠皂角米燉牛奶

材料：桃膠，皂角米，冰糖，牛奶。

做法：

1、將桃膠和皂角米在冷水中浸泡一夜並清洗乾淨；

2、加入適量的水大火煮開，放入冰糖，小火慢燉20分鐘；

3、燉好的桃膠加入牛奶即可。

紫薯百合皂角米桃膠湯

皂角米10g，百合40g，紫薯1塊 ，紅棗片20g，蓮子30g ，桃膠適量，皂角米百合泡水，紫薯去皮切小丁，蓮子洗凈，棗片冰糖備好。所有材料放入燉盅燉2小時左右即可。

04

雪蓮子推薦

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