最好人生是「小滿」，花未全開月未圓

二十四節氣里，小暑之後是大暑，小雪之後是大雪，小寒之後是大寒，只有小滿之後沒有「大滿」。小滿這個節氣，恰恰體現了中華傳統文化的智慧：

月滿則虧，水滿則溢。

一切在達到飽和之後必然會走下坡路。大滿，並不是中國人追求的境界。而小滿，則是將熟未熟。還有向上的空間。還能繼續增加發展，這才符合中國人的理想。

「滿招損，謙受益」，太滿，招致損失；不滿，空留遺憾；小滿，才是最好的狀態。

小滿，地下升起的陽氣充滿地面，是全年最「接地氣」的時候。

鳥語花香的清晨，人們穿著布鞋，接引地氣，感受天地之精華；拈一朵被晨露打濕的花，斜插在窗前的青瓷瓶里，便開始了將滿未滿、知足的一天。

「小滿小滿，穀粒漸滿。」

風吹麥浪綠漸黃，空氣中飄蕩著一陣陣麥香。這就是小滿！

小滿三候

小滿有三候：「一候，苦菜秀；二候，靡草死；三候，麥秋至。」這時苦菜已經枝繁葉茂；初春長出來的喜陰的野草，在強烈的陽光下開始枯死；雖是夏季，麥子卻到了成熟的「秋」，新鮮麥穗可嘗出甘甜之味。

吃得小滿的苦，換來人生的甜

小滿是一個「吃苦」的時節。苦，是夏天的本味。「吃得苦中苦，方為人上人」，生命只有經過苦難的洗禮，才會變得神聖而崇高。要相信，吃過的每一種苦，最後都會變成甜。

苦菜是中國人最早食用的野菜之一，鮮嫩爽脆，味苦又清香回甘，將其嫩葉擇洗乾淨，加入蒜泥、香油、醋、鹽攪拌均勻，清脆爽口，酸辣鮮香，排毒養顏、清熱消暑。

石榴花開：小滿時節，百花開盡，唯「五月石榴花紅似火」，卻不濃艷。插一支石榴花於青瓷瓶里，不撫媚嬌艷，卻清麗無比。

蓬虆（léi）累累：小滿前後，阡陌小路蓬虆碩果累累。蓬虆又叫覆盆子、樹莓，酸甜美味。小滿時節，不妨去到那小山野地，用龍鬚草串一串掛在脖子下，可歸復童年之趣。

小滿養生

夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節氣，意味著從小滿節氣開始，就要調整我們的日常飲食起居，注意除濕和祛火，才能健康平安地度過炎熱的夏季。

北方祛火

「小滿」後氣溫不斷升高，北方氣候相對乾燥，此時若不注意養生，比如，生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩，就會產生內熱。這樣，外熱、內熱一起來，就會出現一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡；飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。

南方除濕

在小滿節氣的養生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。

此時急需補充營養物質，在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

祛熱祛濕，勞逸結合

小滿預示著夏季悶熱潮濕的天氣將要來臨。此時的氣候為皮膚病的發作提供了條件，易引髮腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣鬱積。

由於日長夜短，氣溫漸高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易產生疲勞感，引發便秘、口腔潰瘍等癥狀。因此，必須在重視飲食起居及勞逸結合的同時，保持良好愉悅的心情，以免個體免疫力的下降。

調適心情，怡養心性

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。古人認為，夏主火，內應於心，夏季應該特別重視對心臟的調養。

因此，夏季切忌心神過度激動，此時可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜。

順應時節，切勿貪涼

小滿過後，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，溫差較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，增加午睡時間，保證有充足的睡眠，以保持精力充沛。

清淡飲食，吃苦嘗鮮

小滿養生，飲食依然重要。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。

人生「小滿」，一切都是剛剛好的。將滿未滿才是最好的運勢和狀態，證明你還能有進步空間，而不是到此為止了，

小滿，加油！

微信號搜索：中華詩文學習，或shiwen_xuexi

歡迎讀者朋友以個人名義分享，未經授權，禁止轉載用於商業目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！