腎虧的最好五個食補方法推薦，可以多吃

本文導讀：現如今，很多人都把腎虛和腎虧混為一談，殊不知，其實腎虧遠遠比腎虛要嚴重的多，那麼腎虧如何食補？腎虧的食補方法有哪些？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。而腎虧遠遠比腎虛要嚴重的多，所以，在治療方面的重要性也備受人們關注，下面就跟著小編一起來了解下吧。

腎虧的食補方法

1、龍眼肉粥

龍眼有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、壯陽益氣、養血安神、潤膚美容等多種功效，國內外科學家發現龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

2、山藥銀耳羹

補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。用山藥燉銀耳羹，每晚吃一小碗，有很好的補腎效果。

3、杜仲腰花

杜仲適量，加水煎煮後濾過後備用，豬腰子一對清理好後切成腰花，然後用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽各少許開大火爆炒後即可食用。可補肝腎、強筋骨、降血壓，對於一些中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等癥狀適宜。

4、茴香燉豬腰

茴香，豬腰，蔥、姜，鹽、酒各適量，先把豬腰洗好在凹處剖一口子，把其它食材茴香、鹽放到豬腰裡，然後用線縫好後入鍋，加蔥、姜、酒、清水各適量，大火燒開後再用小火燉熟食用，對於偏腎陽虛的腎虛腰痛有效。

5、杜仲党參乳鴿湯

乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、党參洗凈；老薑洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、党參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。

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