體檢壞消息：膽固醇含量高！真相是……

健康 05-22

2018年5月是我國的第三個「膽固醇月」，今年的主題是「一起行動，不要讓心梗腦梗傷害你的家人」。「膽固醇月」的設立，旨在以膽固醇的人體合成機制、膽固醇與心梗、腦梗等重大疾病的關聯和預防為切入點，呼籲社會各界行動起來，通過更全面、更深入的膽固醇教育、提高全民健康理念和科學預防知識。

膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現為膽固醇高，日常生活中，經常聽到某某體檢報告發現膽固醇偏高的情況，這無疑是身體健康的壞消息。那麼，這個「壞」消息到底「壞」在哪裡呢？

膽固醇也分「好壞」

人體內共有兩種膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。LDL-C負責運送肝臟合成的膽固醇，如果其增多就會發生沉積形成斑塊，所以稱為「壞」膽固醇。而HDL-C則剛好相反，它可以攝取血管中多餘膽固醇運送到肝臟，避免血管中膽固醇的沉積，所以稱為「好的膽固醇」。體內膽固醇的含量應該是個穩定的範圍，才是正常，過高過低都不好。

飲食影響膽固醇含量

人體中80%的膽固醇是由自身肝臟合成的，20%是從食物中攝取的，所以，膽固醇的含量和飲食密切相關，飲食中過多的膽固醇以及飽和脂肪酸都可能會提高體內LDL-C含量。食物中的膽固醇主要來源於動物性食物，一些常見高膽固醇食物（每100克食物中膽固醇含量為200-300毫克），如腦、脊髓、肝臟、腎、肚、蚌肉、卵黃、蟹黃、魷魚、魚子等，對於膽固醇含量高的人就要慎重食用。

高膽固醇危害及危險人群

血膽固醇過高是造成某些心血管疾患（如動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腦梗、心梗等）的危險因素，嚴重威脅身體健康。除了心血管病患，膽固醇高還有一些危害不容忽視，如會加快前列腺癌的生長速度引發腎衰竭類的腎臟疾病、會使骨質疏鬆症的可能性變高、導致牙周病等。膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。

高膽固醇預防

控制飲食

膽固醇高的患者在日常的飲食要注意均衡合理，規律飲食，多吃穀類食物，像杏仁、核桃、花生等;多吃新鮮蔬菜水果，豆漿、豆腐類的豆製品；膽固醇含量高的食物盡量少吃。