老是便秘怎麼辦？每天早上吃兩粒，排空宿便更健康

便秘是很多人的「難言之隱」，特別是中老年人，常被宿便困擾。民間有一天宿便等於三包煙的說法，換言之就是一天不排便等於抽了3包煙，先不管有無科學根據，從這都可以看出宿便對人體的毒害非常的大。

首先，我們要先了解一下宿便到底是怎麼產生的？

由於我們在日常飲食中攝入的膳食纖維不足，從而導致腸胃的蠕動減緩，腸胃裡面的雜質就會堆積在體內，經過長時間的堆積，不能夠很好的被排出，時間一長就產生了宿便。

對於經常抽煙、喝酒的人士來說，平時多吃辣木籽，可以有效地排出體內毒素。辣木籽可以說腸道的天然「清潔工」，早上吃兩粒，排空宿便更健康哦，最重要的一點是對身體沒什麼副作用，可以很好的排毒，增加新陳代謝！

辣木籽的正確吃法：由於辣木籽中含有辣木鹼、辣木神經鹼、高劑量服用辣木籽不但不會降低血壓，還會升高血壓。專家提醒辣木籽不適合腎功能不好的病人、消化功能不好、孕婦及六個月以下小孩，切勿食用辣木籽。辣木籽適合在飯前空腹吃還是飯後吃：至於吃辣木籽的時間問題，其實不必太計較，無論是飯前或者飯後，都能達到非常好的效果。

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