淺談養生與養身到底有什麼區別？

人們經常談起養生，但很少有人能真正說明白「養生」與「養身」的區別。下面讓我給大家普及一下：

「養身」不等於「養生」，兩者之間有很多的不同。那麼你會問：養生不就是為了保養身體嗎？

大家可千萬不要以為養身是很簡單的事情－－真要這樣認為的話，你的身體=一坨肉+200多塊骨頭+無數根毛。

「養」是保養、養護、調養、補養、休養、養心、養性、養神及養精蓄銳等意思。

「生」是生命、生育、生長、生活、生存、長生、生生不息等意思。

養生需要養德行、養性情、調陰陽、和氣血、順自然、謹五味、強體魄等。

「養生」一詞，最早見於先秦、戰國時期的《黃帝內經·靈樞·本神》--「故智者之養生也，必順四時而適寒署，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。」

養生是中華民族的瑰寶，養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結和用生命不斷實踐的結果。

養生是保護生命、延年益壽。我國中醫學十分重視預防保健，俗稱養生，通過精神調養、食療葯膳、養生功法等一整套綜合措施。達到增強體質、防治疾病、防止衰老、延長生命的目的。

因此此「養生」不同於彼「養身」。

養生先養心

有人把「養生」單單理解為「養身」、「健身」，因而忽視了「身心健康」工程的諸多軟體，例如「心潮」、「心理」、「心寒」、「心懷」、「心火」、「心悸」、「心焦」、「心氣」、「心曲」、「心神」、「心術」、「心髓」、「心性」、「心緒」、「心態」等，常常被置之腦外，更不曉得如何醫治自身的種種「心病」。其結果，危言聳聽的說法就是心死而人亡。

其實，不論從人的生理、心理上看，養生與養心，養身與養性，必須樣樣兼顧。況且，「心」主其中，要佔首位，已屬定位。就心理而言，一個人如果心性不佳、心緒不寧，勢必吃不香睡不甘，幹什麼都心猿意馬，心慌氣躁，心驚膽戰，乃至心勞日拙，心力衰竭，還能談得上健康嗎？所謂保證生存與發展的根本因素——生命線與生命力，歷來都要物質與精神並重。所以，人們對於「生活」一詞的解釋，也決不會只知其一而不知其二，只見其表而不明其里。譬如日常生活中除了必需的飲食，還有不可或缺的政治生活、組織生活、民主生活、精神生活、文體生活等等。人屬有靈魂有思想有智慧有感情的「萬物之靈」，「養身」不只滿足於腦滿腸肥，終日吃吃喝喝而無所事事，還必須有適度的勞力、勞心與勞神。「勞者」，動也。就是說，人要勞身骨，多動腦筋，才能生而活之。惟此，才與一般動物有本質上的區別。

通俗說法，心與腦是共用的。因為，通常也把「心」看作思想、感情。如用心記與用腦記，費盡心機和絞盡腦汁，並無兩樣。所以，養心與滋腦相一致。心平氣和以養性，清心醒腦以養神。其目的都是為了養身、健身。腦衰心竭便是人之真老真死。

心與腦都是人體的司令部，一旦關門停業便無「戰事」，或者指揮系統失靈就會亂打仗，導致全軍覆滅。所以，對於每一個人，合理的美容、美髮是必須的，不但益於儀錶禮節，且能怡人悅己，間接有利於身體健康。但這些是治標而並非治本。從根本上說，還是善用心勤用腦。據專家研究證實，勤勞者比懶惰者長壽，愛動腦者比昏庸者健康，樂觀者比哀傷愁悶者美麗。至於經常講究養心養性養神的人，就更不用多說了，起碼可以大大減少抑鬱症、神經衰弱症與精神病。總之，禪家最講一個「靜」字。心靜才能細細審察事態、體味世道、感悟人生。這對內心世界的要求是很高的。心寬體胖、心靜身健、心平氣順、心正行端等等，早已是盡人皆知的常識，就看我們能否運用與掌握。既要平和，又要歡怡，這不是任何人都能做得到的，必須具備較高的文化素養與品德修鍊。就當作一次煉「獄」吧，非常值得！

養身是身體的保養，注意身心更健康！

養生是在肉體健康的情況下，精神世界更豐富！

養生：不是尋求長生不老，而是追求健康、長壽。

養身：營養保健，保持身體各樣物質的平衡！

雖然說養生與保健都是為了自身的健康，但嚴格來說還是不同的：養生注重是根本的內在的調節，涉及每一個日常細節，確保身體的全面和諧健康發展；保健注重的是對已經病變的身體進行調節，以期達到恢復健康的目的。養身是好好的養護身體．而養生是身體和精神兩方面。

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