夏天到了長痘痘怎麼辦？這三類食物就是元兇！還不知道就晚了！

夏天快要到了，天氣越來越炎熱，皮膚也開始變得不穩定，總會時不時冒出煩人的痘痘。其實長痘痘跟飲食有非常大的關係，高GI食物就是致痘的最大元兇。什麼叫高GI食物呢？高GI食物就是指，在食用之後能使血糖濃度在短時間內大量上升的食物。這種食物會刺激皮膚皮脂腺分泌更多的油脂，導致毛孔堵塞，引發痘痘。

那麼日常生活中有哪些食物屬於高GI食物呢？

1.乳製品

牛奶以及牛奶製成的乳酪、奶粉等食物，都屬於高GI食物。還有許多其他用奶製品作為原料的食物，例如冰淇淋，也屬於高GI食物的範疇。而酸奶，由於在製作過程中分解了大量的糖類，要比牛奶安全很多。

所以愛長痘的寶寶們，最好不要每天一杯奶， 不然痘痘會先找上你！

2.高糖食物

高糖食物讓一大批美食中了槍。各種各樣的甜品、飲料都會讓人容易冒痘痘。另外，還有一些高糖的水果，例如荔枝、芒果，也都不能多吃。

3.高鹽食物

重口味的食物是許多人的最愛，比如在夏天非常火爆的麻辣小龍蝦。但是這種食品往往加入了大量的鹽，高鹽不僅對身體健康有害，還會刺激痘痘，使細胞水分降低，容易產生皺紋。

唯有美食不可辜負，大部分的人都不願意放棄以上的美味，那我們應該如何做呢？只要降低食用頻率，減少每次吃的量，就不會那麼容易出問題了。如果還是不小心吃多了，要記得多喝水是萬能的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！