你總是想的很多，卻做的很少
歲月神偷
歲月神偷
金玟岐
00:00/02:45
嘿，你們好！好久不見，你們好嗎？好久沒有發原創給大家了，你們是不是覺得小鋪要關門大吉了，必須承認我這個店長的隨性了，更新貌似永遠不定時，還好有那麼寬容的你們。其實不是沒有想過更新啊，有好多次想到過合適的素材，急急忙忙掏出手機想要記下靈感，我掏出手機寫出一半就卡死了，最後不了了之。於是就有了今天的話題，既是對自我批評，也是希望能對大家起到警醒作用。期待我們共同成長，克服自己的惰性，成為那個說起床就起床，說不吃就能放下筷子。說做事就可以放下手機的人。
上了大學後，課業負擔減輕，自由時間增多，脫離了父母和老師的管控。我們獲得大把大把可以自主安排的時間。但我們不能忽視的是，絕對的自由意味著被所有人放棄。太過自由的時間讓我們變得懶惰又鬆散，變得越來越宅，重度手機依賴，懶得交際。心安理得的花著父母每月按時寄來的生活費，錢越花越多，對自己的要求卻越來越低；玩手機的時間越來越長，看書學習的時間越來越短；體重越來越重，績點卻越來越低。不知不覺中，已經落後於身邊的人一大截。
不瞞你們說啊，長夜就是這樣的人，直到現在也沒有改掉自身的惰性。那句話怎麼說來著，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，雖然沒到這個地步，但也差不多了。如果追究起來的話，就是自我控制能力太差，嚴重拖延症。無論是在生活上還是學習上都立過無數flag，今天和小a約定去跑步，明天和小b約定去自習，後天和小c約定出去爬山。每次堅持幾天都被拖延打敗,三天兩頭,不厭其煩,最後卻都不了了之。相信屏幕前面的你們，都和長夜有一樣的經歷吧。
說到這裡，相信大家都和長夜一樣的焦慮。豆蔻年華，青春易逝，處於人生中最美妙時光的你我，一定期待著自己的未來，如同繁花般燦爛，你一定嚮往著，自己變成一個更美好的人。所以，我親愛的朋友啊！是時候了。是時候做出改變了，是時候學會安排自己的時間；是時候學會培養自己的愛好；是時候學會尋找自己的方向，而不是韶華虛度，碌碌無為。
以下是長夜通過網路整理的一些戰勝拖延症方法，讓我們一起來看看吧！
方法一：改變環境
回顧我不堪的「老托」歲月，我發現幾乎每一次拖延都是由環境中的一些誘因觸發。這些誘因包括但不限於以下這些：
1. 沙發和床（看到就想坐下，坐下可能就想躺著，躺著就有可能睡著。一睡，就延遲了任務達成時間。）
2. 手機（各種app發來的通知讓我沉浸其中，耽誤了我的正事。）
3. 其他人（和他人聊天可以是一種愉快的消磨）
所以，如果想戒拖，你最好能夠遠離充滿此類誘因的環境。打不過你，我躲還不行？
方法二：注重過程
許多時候我們之所拖延，是因為我們覺得某個任務很難，所以我們就會拖著不做，直到非做不可，才開始亂做一氣（好熟悉的場景！）。
但如果我們把注意力轉向過程，我們便不會有太多懼怕，拖延症對我們的控制力也就會減弱許多。比如，當你想到要寫完一篇20頁的paper你可能會非常恐懼，但如果你想到接下來要花60分鐘時間在寫paper這個過程上，你的恐懼感就會小很多。你也許會說60分鐘根本寫不完一篇20頁的paper，但你不能否認60分鐘至少讓你完成這20頁的一部分。而這，總比拖延症患者因為恐懼，一頁都不願意開始寫要好。
所以，富有生產力的一天應該是由n個60分鐘的工作時間段 + 每次5~10分鐘休息間隔組成的。在知道這個道理之後，我們還需要一些工具來規劃這每次60分鐘的時間段，比如手機軟體番茄土豆。
方法三：提供獎勵
除了以上兩個方法，你還需要搭配最後一個方法--提供獎勵--來給予拖延症最後的一擊。
每當你高效地工作一天之後，你可以給自己設定一個獎勵。你可以自己根據自身情況去定義高效，比如6小時讀完了半本英文原版書，比如5小時寫完了一篇5頁紙的paper。
至於獎勵，你可以無憂無慮地去看一場電影，你可以給花一個晚上去逛街，由你任性。這幾年我獎勵自己的方法就是去影院看電影，或者是和一群朋友一起看意甲或西甲比賽。到時你會發現，這種娛樂是沒有負罪感的。而白天渾渾噩噩後晚上再跑去出玩是會給你帶來負罪感的。畢竟我們可以像豬一樣懶，但沒法像豬一樣懶得心安理得。
以上就是長夜給大家推薦的辦法呀，希望可以幫助到你們。
TAG:長夜姑娘的小鋪 |