小滿到，祛火、除濕正當時

南風原頭吹百草，草木叢深茅舍小。

麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。

小滿是一年二十四節氣中的第八個節氣。每年5月21日或22日，視太陽到達黃經60度時為小滿。

二十四節氣中，小滿是一個充滿哲理的節氣，小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。

小滿時節也是人體陽氣充實，達到小滿的狀態，此時更不能錯過養生的好時機。

/ 北 方 祛 火 /

小滿後氣溫不斷升高，北方氣候相對乾燥，此時若不注意養生，比如，生活無規律，經常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩，就會產生內熱。

這樣，外熱、內熱一起來，就會出現一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡；飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。

/ 南 方 除 濕 /

南方小滿節氣的養生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。

此時急需補充營養物質，在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主。

/ 小 滿 茶 事 /

隨著天氣變熱，變潮濕，會使人的身體產生不良的反應。中醫上把高溫高濕會給人帶來身體的不適稱為「熱邪」與「濕邪」，特別是在南方，容易產生「濕毒」。

小滿時節喝茶，也要以可祛濕的茶為主。濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，喝了茶可生津潤喉，嗓子也清清爽爽的。

綠茶除濕氣最好，因為綠茶不發酵，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。

飯後一小時泡上3g左右的淡茶，對夏日養生有幫助。道醫高人天清道人說，很多人以為綠茶偏寒不宜多飲，實則是個誤解。

現代人大多體質陰虛火旺，內熱淤堵，每天鮮嫩綠茶下肚正好清心解火，還可通腸。很多人誤以為喝進去胃有不適就怕喝綠茶，其實是你胃火過旺，綠茶正在為你熄火，就像一塊冰掉進火里陰陽調和過程總有一些反應。

你會發現老年人很喜歡綠茶，人到老年，一旦得了腫瘤癌症，癥狀都是怕熱的，所以內熱比較嚴重的人，不妨多喝綠茶。

除了綠茶，老白茶也是夏天必備的茶品。濕熱的夏天，喝上一點老白茶，生津止渴又能降火祛暑。

在這祛濕氣上，老白茶也有著十分明顯的功效。老白茶中含有豐富的氨基酸、茶多酚，能夠幫助腸道運動，提升消化能力。消食解膩，同時也能起到消脂、祛濕的作用。

小滿節氣，是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候。且讓我們協調好身心，迎接夏天的到來。

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