高血壓吃什麼食物好

高血壓是一個特殊的人群，在飲食方面是非常需要注意的，那麼高血壓應該吃什麼食物好呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

降血壓食譜1：藕藏花生

【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹籤固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

降血壓食譜2：西米(獼猴桃)粥

【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。

【製作】洗凈西米浸泡30分鐘瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。

降血壓食譜3：火麻生態茶

【原料】火麻仁、番石榴、決明子、黑木耳、葛根、黃精、桑葚、萊菔子、槐米適量

【製作】將以上材料晒乾後，加入開水，泡茶飲用。

【用法】飯後半小時飲用，每日一杯，或早晚各一杯。

【功效】適用於高血壓、高血脂、高血糖，對成年人便秘也有顯著效果。火麻生態茶源自長壽之鄉廣西鳳山瑤族，當地已有50多位百歲老人，從無一人死於三高。火麻生態茶可自制，也可直接購買成品飲用。

由於不健康的生活方式，目前高血壓的發病人群越來越低齡，需要引起我們的重視，健康飲食，適量運動，保持心情開朗，按時作息，都是有益於健康的好習慣，記得堅持。

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