孕婦產前都無法避免的7種疼，媽媽這樣做，只要好孕不腰疼

一旦懷孕後，孕媽生活就沒有那麼簡單了，身上疼痛範圍更廣、更頻繁。很多媽媽擔心這些疼痛是不是和胎兒發育有關，會不會影響寶寶健康。今天我們就來細數一下整個孕期你可能遇到的幾種疼痛和如何應對。

1、胸疼

孕期媽媽有時候會感覺到胸部神經性疼痛，不能指出確切的疼痛位置，引起的原因多是孕婦缺鈣、膈肌太高、胸部膨脹有關係。

應對方法：適量補充維生素D和補鈣，每天曬太陽一小時，會有明顯效果。

2、手疼

孕期由於激素的變化，尤其是身體的鬆弛激素會引起筋膜炎、肌腱和韌帶組織變軟或者鬆弛，這樣就會引起孕婦單側或兩側手部發生陣痛或則麻木，有針刺感，這就是所謂的腕管綜合征。

應對方法：睡覺的時候可以墊高肩部，在手臂下方墊一個枕頭，防止手臂的拉扯。

3、恥骨分離

到了孕晚期的時候，胎兒日益長大，為了分娩準備，恥骨聯合間隙會慢慢變大、變寬，這是媽媽就會感覺到會陰部為出現疼痛。這種疼痛一般是可以忍受的。大幅度的恥骨分離也會引起韌帶拉傷、行走困難、或者水腫。

應對方法：定期產檢，加強體育鍛煉，增加肌肉和韌帶的韌性和張力。

4、外陰疼

孕晚期很多媽媽發生了外陰靜脈曲張、癥狀多為陰部腫脹、皮膚髮紅、走路的時候外陰疼痛。

應對辦法：避免穿太緊的襪子和內衣、避免長期保持一種站姿或者坐姿；澡水水溫不要太高，外陰冷敷可以緩解疼痛。

5、肚子疼

到了接近生產的魚粉，子宮四周的韌帶從從鬆弛狀態慢慢變得緊繃起來，因此多孕婦會感覺到腹部疼痛。

應對方法：多休息。如果有劇烈疼痛、早產或者流產癥狀，要立即就醫。

6、後背疼/腰疼

肚子一天天變大，孕婦的重心也會慢慢前移。孕媽為了走路站立能夠平穩，肩部和頭必然要後仰。所以我們看到孕後期的孕婦都是挺著肚子走路。這種姿勢走路和站立很容易引起腰部脊椎疼痛難忍。

7、坐骨神經痛

到了快要分娩的月份，寶寶入盆，壓迫坐骨神經，引起坐骨神經疼痛。

應對方法：選擇一個合適的坐姿或者睡覺姿勢。不要保持一個姿勢時間太久，不要上舉重物。

上面幾種疼不是所有孕婦都會經歷，但是至少會經歷一到兩種，我能說我是都經歷過的嗎？你呢

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