早起養生的科學性

了解我的人都知道我愛喝酒，雖然人緣不好，但是一到晚上卻酒場不斷，而且意志薄弱，總是酩酊大醉而胡言亂語。但我卻有一個不為人知的好習慣，就是早上起來的比較早，一般都是六點左右。

別人會問，一個醉鬼起來那麼早幹嘛？那麼我就講一下我的早起習慣，分享一下我唯一的健康生活。

六點起床後，我會用涼水洗一把臉清醒一下。

然後泡上一壺茶，主要是將熟普洱、陳皮、貢菊花、枸杞子放在一起沖泡，具備醒酒養肝健胃的功效，以抵充昨日宿醉及平日飲酒對身體的傷害。

在喝茶的過程中，我會有計劃地閱讀中醫、營銷、茶葉、哲學等方面的書籍，這種環境下對於學習也絕對是事半功倍的效果。我始終認為學習也是一種養生，它可以豐富你的知識，改變你的思維方式，平復你不知所措茫然慌亂的情緒。

在學習的過程中，我會穿插練一下易筋經和八段錦，主要是為了舒展筋脈。一日之春在於晨，早晨在五行中對應肝，而肝又主筋，所以舒筋即疏肝。這樣做，既可以防止閱讀久坐的壞處，又可以喚醒一天的好精神。

接下來，我會做50個俯卧撐，室內跑步2000步，出一身臭汗。這樣做主要是為了鍛煉脾肺功能。脾主肌肉，肺主皮毛，脾肺為後天之本，既可以幫助消化又可以預防感冒。

劇烈運動後，我會用拳頭拍打全身，重點敲打各肢體連接部位的內側，這樣做可以疏通氣血，同時有效緩解肌肉運動過量所帶來的酸痛癥狀。

然後坐下來看看早間新聞，了解一些國家大事，待呼吸平復、汗不再出之時，洗上一個溫水澡，清除汗臭和清理毛竅，使肺氣通暢，從而一日間精神煥發，干起工作來也得心應手。

這個好習慣對於我生活的有益影響是顯著的，我甚至開始為了早起而逐步減少晚上喝酒的頻率和醉酒的程度。

我堅信，未來我的標籤不再是一個愛喝酒的人，而是一個早起勤奮的人。

你呢？要不要一起來早起！

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