女人氣血不足，要經常吃這3種食物，補血益氣，精神倍棒！

對於女性朋友來說，氣血不足時會導致身體出現各種不適，並且氣血不足，會使整個人看起來沒有精神，皮膚狀態也不好。因此對於女性來說，補血益氣是非常重要的事情！尤其是在炎熱的夏季，食欲不振，似乎已經成為所有人的通病。這種情況下，女性朋友的營養攝入不足，更易出現氣血不足的現象。因此在夏天，女人要經常吃這3種食物，補血益氣，精神倍棒！

1.櫻桃

櫻桃是夏季上市的一種水果，所以說，櫻桃是屬於夏天的一種時令水果！櫻桃中富含豐富的鐵元素，是一種非常好的補血補鐵的水果。並且還有人曾將櫻桃稱為"美容果"。一般情況下來說，導致女人氣血不足的原因，可能是由於缺鐵而導致貧血造成的。所以經常吃櫻桃，能夠有效的補充身體內的鐵元素，從而促進體內的血紅蛋白再生，起到補血益氣的效果！

2.龍眼

自古以來，龍眼就被人們當作是女人滋補身體和補充氣血的最佳補品之一。因為龍眼中的營養價值非常高，所以當我們身體上出現輕微氣血不足的現象時，可以適當的吃一點。對於補氣充血具有非常好的效果。但是對於龍眼的攝入，我們一定要做到適量，避免食用過多。如果龍眼攝入過多，易引起滋補過度，而誘發上火的現象。

3.石榴

經常吃石榴，也能夠幫助人體補血益氣！據研究表明，石榴具有很好的止血效果，並且能夠有效的促進腸黏膜收斂，對於保養氣血具有非常好的作用！同時，石榴中的營養成分也非常豐富，能夠很好的調整心臟的運動頻率，保護我們的心臟健康，從而達到補血養氣的目的。

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