大姨媽走後，是女人的「易瘦期」，減脂效果好，別總是錯過了！

女人為了保持自己的體型，會想盡各種辦法來減肥。其實，減肥不是盲目的減就可以了，掌握規律和時間，就能讓減肥的效果加倍。其實，在大姨媽走後，是女人的「易瘦期」，在這個時候減肥，減脂效果是最好的，女人們，別總是錯過了！

由於經期荷爾蒙波動較大，能夠帶動脂肪快速燃燒，瘦素濃度隨月經周期的變化而變化，行經期最低，經後期逐漸上升，所以，月經走了後減肥最有效，也就是經後期是最適宜減肥的。大姨媽走後第一周因雌激素水平高，胰島素敏感性強，飢餓激素分泌降低，也就意味著飢餓感降低，飽腹感增強，所以這個階段我們很適合瘦身。

在這個時候，可以通過一些運動來加快脂肪的消耗，同時，可以多吃一些鹼性的食物，幫助減脂。

1、紅豆

紅豆可以補氣血，在經期的時候，大量失血會導致人體的營養供給不足，所以在大姨媽走後，可以多吃一些紅豆。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是很好的減肥食物。

2、菱角

經常吃菱角，可以增加飽腹感，而且不易堆積脂肪，適合在減肥期間食用。女人可以在大姨媽走後，吃一些菱角，也能有助於減肥。可以將剝好殼的菱角，與紅薯或者紫薯放在水裡煮，等出鍋的時候，加入冰糖調味就可以了。

3、冬瓜荷葉

冬瓜本身的熱量很低，可以抑製糖類轉化成脂肪，有效的預防脂肪的堆積。冬瓜中還含有許多種的微量元素，有消水腫，利尿等功效。而荷葉中的維生素，以及荷葉鹼，有促進消化和消除脂肪的效果。兩者食材加在一起，就有很好的減脂效果。現在一般都是把冬瓜荷葉茶泡水喝，具有排水利尿、消除脂肪的作用，荷葉中的芳香族化合物，可以化濁去膩，防止脂肪積滯體內，女人在經期結束後，可以多喝一喝，幫助健康減脂。

冬瓜荷葉茶有去厚膩、利尿、刮油效果，對於祛濕也是有著一定作用，通過排尿來達到排毒的作用，是減肥的佳品。冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助甩掉大肚腩，還能夠加強脂肪代謝，讓腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

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