有苦也有甜 夏季天然「滅火器」幫你清熱解暑更減肥！

有苦也有甜 夏季天然「滅火器」幫你清熱解暑更減肥！

炎炎夏日，溫度不斷攀升，我們要及時做好防暑降溫的工作，尤其是每天在外面工作的人，清熱解暑做不到位的話，很可能中暑。那麼，大家都知道清熱消暑的食物有哪些呢？下面小編就給大家推薦夏季天然「滅火器」幫你清熱解暑更減肥！3道低脂健康減肥菜，一起來看看吧！

豆豉拌苦瓜

焯過水的苦瓜，過了涼白開後，放冰箱冷藏片刻，澆上炒香的豆豉大蒜油，香噴噴的哦~！將苦瓜絲盛在碟子里，淋入調料汁；炒鍋里倒入適量植物油燒熱；放入大蒜、豆豉炒香；將炒香後的蒜粒、豆豉連同熱油一併澆在苦瓜上；用小米辣點綴即可。 苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。豆豉中含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌症和提高肝臟解毒(包括酒精毒)功能。

冰鎮苦瓜

苦瓜最苦的地方是它的瓤，也就是外皮以下白色的軟軟的東西。那個瓤，不僅苦，而且口感也很差，只要去除了那些東西，苦瓜就會苦味兒大減，而且口感脆嫩。 如果冰鎮一下，再佐以自己喜歡的醬汁，苦瓜不僅會變成可口的佐餐小菜，甚至能變成餐後的甜品，那真是太好吃了！冰鎮用的冰塊兒，一定是涼開水冰塊兒，千萬不要直接用自來水做冰塊兒；冰鎮的時候要密封。安全和衛生其實很簡單，注意細節就會免去很多麻煩。不同的醬汁，可以滿足家人不同的口味。這麼簡單一道菜，真不好意思發日誌。希望對朋友們有所幫助，希望更多人愛上吃苦瓜！

荔枝苦瓜

苦瓜苦，人人都知道，夏天適量食用點苦瓜可起到消暑去火的作用。但大部分人還是難以承受它的苦味。我也是如此。這次，我嘗試將甜的荔枝和苦瓜結合在一起，加入了些許的蜂蜜白醋來調味，簡單輕鬆的一拌，白綠相間十分養眼，冰箱中冰鎮了一會，再食用，苦中有甜，甜中略夾微苦，冰涼涼，好美味喲！荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。補腦：荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；有苦也有甜。夏季天然「滅火器」幫你清熱解暑更減肥！你都學會了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！