孕育期間吃什麼樣的鈣片比較好？

大家都知道懷孕期間應該增加營養，尤其是補鈣尤為重要，所以很多人對於孕期的補鈣都非常重視，但是不知道應該吃點什麼鈣片才能對孩子有好處，那麼今天就這個問題我們來了解一下，孕育期間吃什麼樣的鈣片比較好?

孕婦什麼時候補鈣最好

懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

這一時期孕婦妊娠反應基本消失，食慾趨於好轉，胃口大增，最好每周進食1-2次;每日都應進食牛奶、豆與豆製品、蝦皮和綠葉蔬菜，以獲得更多的鈣，預防孕婦小腿抽搐等缺鈣癥狀的發生。因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。

這一期是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕婦應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而你每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從你的身體里「搶」，所以孕婦就容易出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等現象，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

現在大家都知道了孕期吃什麼鈣片好了吧，在此我們祝願所有的孕期准媽媽都能合理不改，讓自己的寶寶更健康。

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