夏季預防晒傷怎麼辦？可用維生素E治療，效果比膏藥好！

本期主播 |喜樂

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「養生十萬個為什麼」

夏天是西瓜的季節，也是冷飲的季節，不過歸根到底是烈日炎炎的季節。出門如何防晒、晒傷如何治療，一直是讓人頭疼的話題。就有人說維生素E可以治療晒傷。真的是這樣嗎？

為什麼維生素E可防治晒傷

晒傷是由紫外線引起的。日光中的紫外線，可以分為長波、中波、短波三種，其中長波紫外線是導致晒黑、皮膚老化、皺紋乃至皮膚癌的主要原因。

紫外線說白了，也是一種電磁波，波長越長，穿透能力就越強，所以長波紫外線可以無視雲層和玻璃，進入室內和車內。

接觸到皮膚以後，長波紫外線會被細胞中的蛋白質和遺傳物質吸收，引發一系列的化學反應，造成表皮細胞壞死。表皮細胞一旦崩壞，就會釋放出大量活性物質，導致真皮血管擴張、組織水腫、黑色素合成加快等。

對於晒傷，預防是第一位的。可以考慮物理遮擋，也可以考慮各種防晒劑。

而維生素E屬於脂溶性維生素，是人體內主要的抗氧化物質。

有研究表明，維生素E可以通過直接抗氧化和間接增厚皮膚表皮兩個途徑發揮光保護作用，保護皮膚不被紫外線損傷，所以維生素E對於預防晒傷有一定的作用，出現在不少防晒劑里。但是，一旦晒傷發生，它就無能為力了，既不能組織血管擴張，也不能減少組織水腫。

防晒的食物有哪些

淺部真菌最適宜生長溫度為22－28℃。在溫暖潮濕的環境中，真菌生長繁殖速度加快。故春末夏初，尤其在梅雨期，癬病會「死灰復燃」，癥狀加重。

1、自然成熟的西紅柿

自然成熟的西紅柿具備防晒的功效。這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦。

所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防晒的。

2、蘋果皮

對於很多愛美的女生來說，蘋果皮是很有效果的天然防晒霜。

這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防晒。

3、西瓜

在夏季，西瓜可謂說是大家的寵兒.其實，除了解渴補水之外，西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利於身體的吸收，還可以很好的美白、補水和防晒。

所以說對於女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

4、熱可可

熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質，對皮膚非常有效。

5.大豆

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆漿都是不錯的防晒傷食物。

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