少林的坐禪功，屬於我國傳統武術中重要的一環，武術在歷史發展的潮流下，從單純的技擊搏殺，到加入了健身養生的環節，再到加入了佛、道、儒等中國傳統的哲學理念，武術在我國的文化中，不僅僅是一項肢體運動，更是一項傳統文化！

下面是佛家哲學理念為基礎的坐禪功的一種練法！

練法（將氣意想為「火珠」）

取平坐姿勢，仍從意守「丹田」開始，隨吸氣意想「火珠」由「丹田」吸向「命門」，順脊柱上行過「大椎穴」至頂到「百會穴」。隨之呼氣，意想「火珠」由頭頂順骨而下，沿脊柱下行原路返回，經大椎穴、命門穴、長強穴至會陰穴然後分左右，沿髖關節分別順兩腿骨向下，經膝關節、踝關節至足部大拇趾端。然後隨之吸氣意想「火珠」再由足趾端沿腿骨向上至「會陰穴」匯合，沿長強穴順脊而上引至頂。如此上下反覆升降。次數可根據個人身體、病情及練功情況靈活掌握。

收功

練功結束前將「火珠」引至「丹田」或足趾端部意守均可，但不宜上引「百會」意守。

在上面的功法練完之後，可以輔助練習易筋經，也可以單獨練習！

伸肱理脈勢

【練法】

盤坐勢不變。用鼻吸氣；兩掌緩緩向左右推開，指尖向上，掌心向外，兩臂用力伸展，高與肩平，如飛鷹展翅之勢。定勢後，用鼻將氣緩緩呼出；然後調息3次，伸肱理氣，貫通百脈。

虛托開胃勢

【練法】

盤坐勢不變。用鼻吸氣；兩掌自左右兩側向頭頂上方緩緩托起，指尖相對，掌心向上。定勢後，用鼻將氣緩緩呼出；再調息3次，使胃氣開暢。

負重固腋勢

【練法】

盤坐勢不變。自然呼吸；兩掌心向前，順掌下落至頭兩側，臂膀下垂，屈肘，掌、腕、肘與前臂垂直，兩腋夾緊，掌與頭似三峰峙立，兩掌翻向上，如負重託物。定勢後，調息3次。

弘揚傳統武術，是傳統武術在我國國民中深耕，讓更多人知道，傳統武術是一項值得推廣和聯繫的文化運動，傳統武術是我國傳統文化中必可少的一部分！

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