夏天太熱沒胃口 不妨試試吃這些

夏天溫度高，除了悶熱不適外，身體最大的變化應該是食慾下降了。那麼如何調整這種沒有胃口的情況呢?不妨多吃吃這些能開胃的食物吧。

夏天食欲不振多吃這幾種食物

應對夏天沒有胃口這個問題，吃些能開胃的食物是最好的解決方法。比如說下面這些食物：

1、山楂：山楂開胃大家都知道，酸酸甜甜的口感好，特別適合在夏天沒有胃口的時候來上幾個，保證你一會就想吃飯了。

2、葡萄：葡萄的酸味沒有那麼濃烈，成熟的葡萄多半是甘甜的。但是葡萄中含有豐富的果酸，是幫助消化的好幫手。

3、酸梅：酸梅是很好的助消化食物，這也是孕婦經常吃的原因了。它含有大量的酸性物質，對於刺激食慾很有一套的。

4、西紅柿：西紅柿不僅僅可以美容，對於助消化和開胃也是有自己的絕招。西紅柿中的檸檬酸和蘋果酸就能刺激胃酸分泌，讓我們胃口大開。

夏天拯救不良食慾不能少了這款粥

夏天出現食欲不振是時常有的事情，看著平日里喜歡的不行的美食，卻怎麼也提不起興趣，這滋味真不好受。那這個時候，你就需要一款三豆粥來解救你了。

三豆粥做法：

準備好小紅豆、綠豆和黑豆各一大勺、甘草要3克左右，還需要粳米一茶杯。準備好後，用清水將豆子和米洗乾淨了，放入準備好的燉鍋中，加入大約600毫升的清水，開火熬煮，熬成稀粥就可以吃了。

這款粥是消暑的藥用粥，我們選擇的這三種豆子，都是能清熱利尿，特別是綠豆，可是有解百毒的稱號。當你出現一段時間的食欲不振是，不妨每天來一碗，食慾就能恢復正常了。

夏天解決食欲不振的煩惱前先改掉這些習慣

其實夏天出現食欲不振的情況，和不良的飲食和生活習慣有關係。因此改掉這些習慣很關鍵。

1、吃飯不規律。吃飯不規律是現代人的通病，經常是想起來餓的時候吃一點。這樣的做法是很傷身體的。當我們吃飯時間不固定的時候，會讓胃很難做的，因為它已經不知道什麼時候才是分泌胃液的好時候。那胃不分泌胃液，你自然感受不到飢餓感了。

2、生冷食物少吃。為了讓自己涼快一點，人們都會選擇吃生冷食物來降溫，比如說冰淇淋、冰水、冰西瓜等等。那這些食物是極易引起胃寒的。一旦患上胃寒，那麼嘔吐、食欲不振、噁心就容易賴上你。

所以想要夏天也能有好的胃口好好吃飯，先把壞習慣改掉吧。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

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