你們知道孩子大腦發育的黃金時期是什麼時候嗎？

家長們，你們知道孩子大腦發育的黃金時期是什麼時候嗎？

大腦發育有多重要？有一項研究指出，孩子在三歲時就寢時間不規律，會導致他們在智商測驗中得分偏低，這就意味著三歲是兒童大腦發育的關鍵時期，五歲時就寢時間不規律似乎沒有影響，而女孩在七歲時就進，時間不規律，也會導致智商測驗得分偏低。然而，精力充沛又愛動的孩子，大多怕上床睡覺，不管是午睡也好，晚上就寢也好，總是能拖一會兒就拖一會兒，就寢時常常把家人弄的雞犬不寧，或是對家長提出各種要求，遇到這種情況，家長在早睡的問題上必須把握住原則，堅持讓孩子在規定的時間去睡覺！

我在小區里經常聽到家長吐槽孩子睡覺的問題，其中一個媽媽說，每天孩子在睡覺前都會和他來一場戰爭，多數時候是孩子挨一頓打後，她不情不願帶著情緒上床睡覺。我想到了一個朋友，曾給我講述過他的經歷。朋友的女兒在上幼兒園的時候，也是睡覺困難專業戶，早上怎麼叫都不起床。他一點辦法都沒有。無奈最後想了一個辦法，每天將鬧鐘定在睡覺前的一小時，在鬧鐘響起，便過來向對孩子說，是開始準備就寢的時間了，如果你能在下次鬧鐘響之前準備好，就可以得到半個小時的玩耍時間獎勵，如果在鬧鐘響之前準備不好呢，那你必須得聽我的話馬上上床。這樣一來，孩子開始洗澡換睡衣，也變得神速啦，果然在預定的時間之前準備妥當，於是他遵守承諾，把鬧鐘延遲到了半小時之後，並且誇讚了孩子。以後的一段時間內，他們一直持續著這個方法，孩子也逐漸開始照著鬧鐘的時間就寢了！

在孩子成長的黃金階段里，家長如果能有意識地幫孩子培養一個好的睡眠習慣，他將終身受益。有研究表明人在睡覺的時候是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就會被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產生了差距！

家長們要知道孩子的睡眠也是需要因人而異的。哪怕是在同一環境中的不同孩子，所需要的睡眠時間也不同。一般來說，孩子在嬰兒期每天累計睡眠時間要達到15小時以上，學前階段12到13小時，小學時要保證10到12小時，中學時期要8到10小時，到了高中以及高中以上的睡眠時間就會接近成人，每天八小時左右即可。而我們的入睡最佳時間大致在晚上9點半到10點，切記不要讓孩子自己掌控作息時間，時間一旦決定就必須遵守，切記不要用威脅和打罵的方式逼孩子入睡，這樣會讓孩子產生恐懼感，甚至做噩夢！

家長可以在睡前給孩子講個故事，或者是給他們聽點舒緩的音樂，都有助於孩子入睡。在這個過程中讓孩子養成規律的作息，做到自覺的早睡早起，使得孩子心理和身體都能得到較好的休息，從而使得孩子聰明而又健康的成長。本文由亞茹潯湫原創，歡迎關注，帶你一起長知識

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