飯後這幾個習慣看似很好，其實很不健康，千萬不要養成！

很多人飯後都有這幾個習慣，看似健康，其實真的不利於人體健康，今天就為大家講解具體的原因：

（1）飯後喝濃茶

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很多人吃完飯後都喜歡喝杯濃茶來解油膩，其實這個習慣對人身很不好，因為茶中含有大量的單寧酸，飯後未消化完的蛋白質和單寧酸會發生反應，形成胃部難以消化的凝固物質，從而引發胃病，另外茶葉還會妨礙人體對鐵元素的吸收，引起缺鐵性貧血。所以飯後半小時後再喝茶為好。

（2）飯後吃水果

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飯後立即吃水果會引起胃部不適，脹氣，水果中含有鞣酸，植酸，會降低食物中蛋白質的營養價值，而且會與鈣結合，形成不易消化的沉澱物質，產生飯腹感，加重引胃的負擔。長期如此會引起消化不良，飯後一小時後再吃水果比較適宜。

（3）飯後做運動

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飯後全身很大一部分血液集中在腸胃，如果飯後立即運動會造成胃部缺血，引起消化不良和胃下垂，所以不建後飯後立即做運動！

好了，關於飯後的幾個不利於健康的習慣就會大家講解到這裡，如果大家有更多的建議歡迎留言。

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