中國的養生人群眾多，大多數都是瞎胡鬧，假養生

盲目的養生，不僅僅是白白的浪費了你的經濟付出，而且有可能會讓身體受到傷害。

有養生的觀念，其實是正常以及值得鼓勵的，世界這麼美好，能多待一會就多待一會。

在看待養生的小妙招的時候，大家一定是要擦亮自己的眼睛，有些養生真的是假的。

1.走路好，明天需要2萬步 你的步數應該是朋友圈的佼佼者，你的膝蓋卻因此嚴重磨損，滑膜炎等等找上你。

中老年人，每天最多走個10000步就可以了，千萬不要過度，好的效果咱們慢慢等。

2.維生素一切都是好的，吃吃吃 維生素的確是人體所必須的，但是有些維生素你並不缺，過度傷害就產生了。

例如，維生素C，大家都覺得是不錯的，可是胃潰瘍患者吃過多，會加重病情。

3.喝水好，一次性喝8杯 這真的不是養生，這是要命！一次性補充過多的水分是會導致，出現「低鈉症」，嚴重者不及時救治，極可能喪命。

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