你現在還覺得能吃是福？別讓這個謬論毀了你的孩子

我們現在的生活水平正在日益提高，爸媽在養孩子的時候，更是不捨得讓他們受到一點委屈，就怕餓到孩子。因此現在有很多小寶寶，都在面臨兒童肥胖這個問題。有臨床研究表明，肥胖的寶寶，幸福感和滿足感會比普通小朋友低。所以寶媽一定要給孩子養成好的習慣，拒絕做肥胖兒童。

一、養成合理的飲食習慣

1.拒絕過多垃圾食品，飲食要規律

我們都知道，小寶寶成長的速度非常的快，需要的營養也很多，因此很多家長就開始給寶寶吃一些油炸的、甜的高熱量的零食，這會導致寶寶開始厭食。這些食物營養成分不高，導致肥胖的成分卻不少，對於小寶寶來說，最適合的食品還是配方奶，和少量的新鮮蔬果、肉類，這些東西都是非常健康衛生的。而且配方奶裡面富含的鈣鐵鋅等微量元素，可以滿足寶寶成長的需求，寶媽就不用給寶寶另外補充了。

2.拒絕飲食過度

由於父母比較忙，很多小寶寶都是長輩來照看的，長輩對於孩子的疼愛，比父母還要多。在他們看來，小寶寶越胖越好，所以從小就給孩子吃大量的食物，甚至小時候給寶寶沖奶粉，都覺得越稠越好，寶寶吃的越多越好，在傷害寶寶身體的時候，還把寶寶變成大胃王，身體就開始朝著橫向發展。所以在平時，只要保證寶寶不偏食、不挑食，讓寶寶吃飽就行，不是能吃才是福。

二、經常做運動

很多寶媽覺得外界的大環境不好，比如空氣污染嚴重、車輛人流多，就不太讓寶寶出門，天天讓寶寶宅在家裡面玩手機、看電視。平時吃過東西之後，也是讓寶寶靜卧，這就導致大量的熱量不能被消耗，缺少運動也是導致寶寶肥胖的原因。

所以在平時，可以帶寶寶做一些戶外運動，給寶寶培養一些興趣愛好，減少看電視的時間，還可以鼓勵孩子幫助做家務。適當的鍛煉不僅可以防止寶寶肥胖，對寶寶長個也是非常有好處的。另外，充足的睡眠對寶寶也很重要，要讓寶寶養成好的睡眠習慣。

最後，如果有小寶寶體重超標，爸媽也不要給寶寶盲目減肥，可以在成長的過程中稍微控制飲食，保持正常的增高，慢慢讓身高和體重成正比，千萬不要急於求成，影響寶寶的發育。

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