為了更好的整體健康，建議定期進行體育鍛煉和鍛煉，患有類風濕性關節炎的人也同樣如此。

關於類風濕性關節炎的錯誤認識：

患有慢性疼痛的人會把運動和疼痛聯繫在一起。尤其中度和重度疼痛的人來說更是如此。事實上，定期的輕度鍛煉不會讓你的關節炎更嚴重。

輕度鍛煉帶來的好處:

1.緩解關節疼痛

2.增加你關節周圍的肌肉力量

3.幫助保持骨骼強度

4.提高靈活性

5.提高你的能量水平

6.提高你的睡眠質量

7.幫助控制你的體重

8.提高你的平衡能力

9.改善你的心情

10.降低患心血管疾病的風險（與RA有關的常見併發症）

11.改善或維持物理功能

12.提高整體健康

缺乏鍛煉導致的後果：

會增加關節疼痛和僵硬，缺乏鍛煉會導致肌肉無力，導致對關節的支持不足。

如何鍛煉：

每周2到3天進行輕量鍛煉，有氧運動包括騎自行車、散步、游泳和使用橢圓機。也有一些卧式橢圓機，對於一些患有風濕性關節炎的人來說，這可能更合適。每次可間歇性的鍛煉40分鐘。有氧運動有時也被稱為耐力鍛煉。低強度的有氧運動對關節炎患者來說是最理想的，因為它能使關節的壓力降到最低。

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