擺脫痔瘡，先改掉這些不良習慣

痔瘡是讓人苦惱的疾病，必須要提早預防。有些人認為痔瘡是便秘造成的，其實痔瘡還和很多生活習慣有關，例如排便不及時，久坐不動，經常抬重物，缺乏運動等，這些都是導致痔瘡的因素。所以，預防痔瘡，改掉不良習慣非常重要。

須改習慣一，久坐不動

一些人因為上班、開會、開車等久坐不動，使靜脈承受過大的壓力，使直腸血液不暢，易發生痔瘡。所以，坐得時間長了就要多起來走動走動，促進血液循環。

須改習慣二，經常抬重物

抬重物是痔瘡的一個誘因。可能在搬重物時並沒有太大感覺，實際上卻增加了直腸的壓力，使靜脈擴張迂曲，從而引發痔瘡。所以，一定不要經常抬重物。

須改習慣三，飲食過於精細

一些人喜歡吃精細的食物，食用的膳食纖維太少，導致腸道得不到很好的清理，不能讓糞便集中和軟化。所以要適當補充膳食纖維，適當吃新鮮蔬菜水果和粗糧，這對預防和緩解痔瘡有利。

須改習慣四，排便不及時

很多人有便意時在忙工作或者開會，只能延後排便，結果有時間了沒了便意，腸道不蠕動了，好幾天才大便，糞便結塊、變硬，成了便秘。一般一周排便次數不到兩三次，就可認定為便秘。所以要盡量及時排便，避免引發便秘，繼而痔瘡發作。

須改習慣五，忽略腹瀉問題

引發痔瘡的不僅是便秘，腹瀉也是一個因素，多次去廁所，長久坐馬桶，給直腸壓力，會導致痔瘡發作。所以有腹瀉問題要及時解決，避免痔瘡的發生。

須改習慣六，長久不運動

很多人平常工作忙，休息日又很宅，運動量非常少，導致體重增加，血液循環不那麼好，痔瘡的發病率提高。所以不能過於懶惰，要多運動，增強身體機能斯地洛克消炎，預防痔瘡發生。

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