抑鬱症患者，講述自己的治療經歷，希望對你有幫助
我出生在農村，記得小時候在班裡是前幾名的，到了初中之後因為經歷了一些事情，所以變的很沉默，不愛說話，不喜歡出風頭，學習也變的一團糟，之後到城裡讀高中，人格開始慢慢變的扭曲，方面在城裡打工，他們也不理解我，我到家之後從來不出門，也不願意和他們說話，父親有時候生氣也會把氣撒在我身上。
我從來都是能躲就躲，能不說話就不說，其實我爸也沒有我想像的那樣的糟糕，也許是我的抑鬱情緒在做怪，我變的很自卑，沒有自信，自閉，沒有朋友，連一個說話的朋友都沒有。走路永遠都是低著頭，容易暴躁，發怒。後來參加工作，工作上發生了一些事情，讓我處於崩潰的狀態，我想只有真正崩潰的人才會明白那種感受，那個崩潰讓我整個人都行屍走肉，被折磨的生不如死。
之後我去了醫院，一個偶然的機會我去了心理諮詢，下午五點多的時候快要下班了，一個心理醫生說我患上了抑鬱症，在這之前只是看過新聞並不了解抑鬱症，儘管那個時候抑鬱症已經很普遍了。之後給我做了心理輔導，那了葯，剛開始吃的時候會有一些不適應，但是過了半年的時間好了很多，也沒有以前那麼痛苦了，但是對於人格的扭曲，和自己性格的自卑，沒有安全感，還是沒有多少好轉。
之後就越來越了解抑鬱症，知道了抑鬱症發病的原因，也有了一些需要注意的點。但是我的情緒方面，心理方面還是沒有達到正常人的效果，所以查了很多的資料，發現要從根本上解決問題。
要改變，如果想要改變就要把需要改變的事情記下來，要把自己抑鬱的原因記下來，在了解這些之後，心理有了一定的了解，感覺上會好很多。
你要學著依靠，如果感覺自己控制不住自己的時候，要尋找幫助，或者是想要宣洩負面情緒的時候都可以尋找別人的幫助，如果沒有人可以尋找心理醫生的幫助。
運動，嘗試著運動來緩解自己的情緒，盡量的讓自己心情處於平靜的狀態，讓自己的身體累一點，轉移一下自己的注意力，遇到問題的時候也不要逃避，學著面對，總會有解決的辦法的。
旅遊，散心，多出去走走是可以幫助緩解我的心情的，看到美好的事物的時候心理的壞情緒會走開，就算是讓自己暫時的休息放鬆也是好的，給自己一個空間消化它。
如果你也是抑鬱症患者，可以在下面留言的，有什麼問題都可以問的，或許我能夠幫助你解決呢，希望我們都可以有幸福美好的生活，有自己的生活圈子，每天的生活都很充實。
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