夏季清熱解暑的四種食物

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

由於氣候炎熱，夏季常常汗流浹背，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。根據季節的變化而調整飲食，身體才能健康。那麼夏季清熱解暑吃什麼好？

鯉魚

夏初的鯉魚正值產卵季。身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，各類人群都適合吃鯉魚。

木耳

木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。

薏米

夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。薏米是清除體內濕毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕粘，很多人都會「傷暑」，吃些薏米粥，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。

綠豆粥

在炎炎夏日，綠豆湯是最適宜的消暑飲料。綠豆亦食亦葯，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。

【往期精選】

這些水果可以保護男性前列腺

夏季養肝有哪些小妙招?

幫助中老年人降血壓的食物有哪些?

日常生活中哪些食物可以預防痔瘡?

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！