夏季養生先養心，這3件養心護心的小技巧，你都學會了嗎？
養生
05-22
中醫認為，夏季是人們陽氣最旺盛的時期，所以在夏季要想養生就要先養心。並且常聽人說，「春養肝，夏養心」，所以，夏季進補是養心的最好時機。其實在養心的過程中，首先要注重精神的調節，不大喜大悲，如果情緒變化比較快，就容易加重陽氣旺盛現象，從而引發上火！夏季養生先養心，這3個夏季養生小技巧，我想你應該用得到。
1.養心安神
人們在養生過程中，最主要的一點就是養心安神。實際上就是讓人們在精神上保持清靜，在夏天，天氣比較炎熱，人們易出現心情煩躁的情況，因此這時候人們更易保持心平氣和的狀態，對於人體的血液流通也會有幫助！因此，在心平氣和的狀態下，能夠很好的減輕心臟的負擔，從而達到養心安神的效果！
2.調節情緒
要想養心，首先就要學會調節自己的情緒。雖然在日常生活中，人們難免會出現喜怒哀樂的情緒，但是，人們的這種激情六欲，對於人體的心臟的影響非常大！因此在夏季這個適合養心的季節里，我們盡量要避免自己出現大喜、大悲的，情緒波動較明顯的事情，如果情緒波動較大，就會加重心臟負擔，嚴重時還會誘發心臟病。因此想要養生，學會調節情緒是非常關鍵的。
3.適當運動
雖然說夏季，天氣較炎熱，人們出汗現象較嚴重。但是保持適當的運動也是非常有必要的。在運動過程中，人們的氣血較流暢，同時還能很好的促進心肌鍛煉，加強心臟的血流量。對於養心護心，預防心臟病具有非常好的作用。
