減肥的美女注意了！吃這幾種水果，只會讓你越來越胖！

很多人為了減肥都會用吃水果來代替主食，但是你不知道的是水果有的糖分含量過高，並不適合減肥的人吃，有些水果的熱量可能都要比肉還要高一些。如果是這樣減肥的意義就不付存在了。趕緊跟著小編看一下，有哪些水果是增肥的吧！

芒果：芒果是一種著名的熱帶水果，它含有糖、粗纖維、蛋白質、所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。還含有維生素C、蛋白質、脂肪、糖類等都是它的主要成分。一個芒果中的熱量需要你走半個小時的路才可以消耗掉，所以減肥的人最好不要吃芒果。

西瓜：西瓜中雖然不含脂肪和膽固醇，但是含有大量的葡萄糖、果糖等。甜西瓜的糖分含量大約在6%至8%，按7%計算，500克西瓜肉含糖35克，而半個西瓜的瓜肉超過1500克，糖分高達105克以上，相當於吃了一大碗米飯。

荔枝：荔枝有開胃益脾，促進食慾的功效，而且荔枝吃多了容易上火。荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

椰子：椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪等。而且在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，還含有豐富的碳水化合物，所以說椰子也是可以促進人長胖的。

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