減肥早晚一碗它，養顏潤膚，排盡毒素，一周可減5斤，腿細2寸！

隨著減肥的人越來越多，減肥的方法也多種多樣，但其中最有效，最受減肥MM歡迎的，還是用飲食減肥法，給自己自製一碗養顏瘦身粥，不但能幫你快速瘦身，還能美容養顏，讓你越吃越苗條，越吃越美麗。

紅豆可以排毒利尿、黑米健脾暖肝，二者結合，既瘦身又養胃，尤其是女性常吃，還可以美容養顏，變瘦變美就在一瞬間！想瘦的MM們，趕快行動起來吧！

材料：紅豆100克，黑豆100克，紅棗10個，燕麥適量

做法：

1.紅豆浸泡十二小時以上

2.黑米浸泡一夜，泡米水留著

3.把紅豆、黑米放入電飯鍋中，加足水開煮

4.浸泡好紅棗

5.準備少許的燕麥，喜歡的可以多放

6.黑米粥開後加入一碗冷水繼續煮，煮至黑米和紅豆都軟爛後加入冰糖和紅棗

7.最後加入燕麥，煮兩三分鐘即可

8.盛入碗內，晾涼後轉入冰箱冷藏更好吃

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