適合孕婦吃的零食，孕媽們知道嗎？這些零食可供孕媽們選擇

很多人都知道，孕婦不能吃零食，其實這種說法是錯誤的，其實孕婦也可以吃零食，只是在選擇零食上有點難度，不知道到底哪些零食可以吃？那麼我來為孕媽們推薦幾種零食，這些零食對孕媽的身體還是有好處的！

乳酪是一種發酵的奶製品，是通過發酵過程來製作，也都含有可以保健的乳酸菌，但是乳酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。乳酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進新陳代謝，增強活力，保護眼睛健康。但是乳酪相對來說是高脂肪高熱量的食物，所以准媽媽們一定要適量的食用，避免攝入過多。

開心果性味辛，溫。開心果含有大量的維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，有助於孕婦排出體內毒素，預防妊娠便秘。同時開心果含有葉酸，而葉酸是孕期不可缺少的營養物質，所以常吃開心果，有助於孕媽也算的補充。

在孕期胃部的消化能力比較敏感，很容易出現孕吐的現象，板栗具有健脾胃的功效，也能夠提高孕婦的免疫力。板栗還具有強健筋骨的效果，也能幫助孕婦消除疲憊感，有利於孕婦的骨盆發育，讓胎兒更穩定的生長發育。板栗中含有的蛋白質，鈣鐵磷等物質，還有多種維生素，這些元素都是胎兒生長發育的必需品，孕媽多吃板栗，可以預防寶寶發育不良。

西梅含有大量的糖分和各種植物酸，以及維生素，礦物質，並且含量也很合適，對孕婦有補益作用。孕婦適量的食用西梅能很好的補充孕期所需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。這對妊娠期需要大量營養的孕媽來說是一個補充營養的好方法，孕婦食用西梅有不少的好處。

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