肝不好的人，喝水時經常放點「它」，可以幫你排肝毒，養肝更護肝

肝臟是個沉默的器官，即便它生病了，在患病的早期也不會有什麼特別明顯的癥狀。可是如果你一旦感覺到肝區疼痛的時候，這時再去檢查，很有可能已經是肝硬化，甚至是肝癌了。因此我們平時要多注意養肝護肝，尤其是肝不好的人，除了改掉不良的生活飲食習慣外，還可以通過飲食調理來修復肝功能，遠離肝病惡化的危險。這裡小編就介紹一些天然的小食材，喝水時經常放點「它們」，可以幫你排肝毒，養肝更護肝。

1、五味子茶

五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子亦能有效地降低不斷升高的轉氨酶。五味子可以泡水飲用，具體做法可取五味子3～5克，綠茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘，趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3次溫服。振奮精神，補腎益肝。

2、枸杞水

枸杞中含有多糖和多種生物鹼，它能增強人體的免疫功能，有效地防止各種有毒或有害物質對肝臟的侵害，保證肝臟健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉澱，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。

3、紅棗水

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

4、檸檬水

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。 檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。經常飲用除了美容護膚外，還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成。

5、丁子香紅茶

丁子香紅茶之所以能養護肝臟，因為其能最大限度地減少酒精和藥物對肝臟的傷害。 修復受損肝細胞，同時還能清熱解毒、調理肝臟經氣，起到疏肝解郁、疏肝理氣，促進肝臟排毒，能恢復肝臟正常的排毒功能。

6、玫瑰花茶

玫瑰，具有疏肝解郁的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用。玫瑰花蕾製成乾花，每次用3至5朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，可以去肝火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白裡透紅，保持青春美麗。

7、苦蕎茶

喝苦蕎茶對肝臟非常有好處，可以用來養肝護肝，同時還能夠起到解酒的功能，它是便秘的有效剋星哦。苦蕎茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。

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