這世道，吃貨是橫行霸道，肆無忌憚地想吃什麼吃什麼，持續高脂高熱量食物的攝入，助長了身上的肉肉倒是小事，可怕的是吃出了四高慢性病。

四高是高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸這四類代謝綜合徵人群的統稱。這類疾病除了用藥外，就屬飲食管理是預防和控制這類疾病最為有效的方式了。

哪些能吃，哪些不能吃，很多人搞不清楚，一旦吃錯，還可能有危險。今天就送你一張最全的食物表，在家裡貼一份，就再也不用擔心了。

1、高血壓食物表

不吃

適合吃

2、高血脂食物表

不吃

適合吃

3、高血糖食物表

不吃

適合吃

4、高尿酸食物表

不吃

適合吃

最後要提醒您，再好的食物，也要注意食用量，均衡飲食，營養搭配，才是王道。

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