血液粘稠像漿糊，心腦供血可能會斷，這麼危險該怎麼調理？

血液黏稠是咋回事？

血液黏稠是「血液黏滯度」過高的通俗說法，它表明血液的流動性下降，在血管內走的不順暢。就好比倒清水時很乾脆，倒油時速度較慢且有遲滯拉絲一樣，血液黏稠的人，血液在血管內流動不暢、速度較慢。

血液黏稠有哪些危害？

（1）加速動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化是血液中的低密度脂蛋白膽固醇、糖基化終末期產物（高血糖的產物）等物質沉積在血管壁上，被吞噬細胞搬運到血管壁內不斷嵌合形成脆、硬的新組織的過程。

好比湍急的水流能攜帶更多泥沙，而水流變慢的水庫容易沉沙一樣，黏稠的血液流動不順暢，會加速這些脂質沉積在血管壁，大大增加了動脈粥樣硬化的速度。而動脈粥樣硬化是一系列心腦血管疾病的病理基礎：

（2）易形成血栓，引發心梗、腦梗等

當血液較黏稠的時候，血液運動緩慢，紅細胞相互黏連並形成血栓的風險會增加。血栓形成後，會隨著血流流動，一旦碰到原本就狹窄的血管，就會卡在某個細小的官腔，完全堵塞血流。

若堵塞點在冠狀動脈，就會引發心梗，若堵塞點在腦部，就可引發腦梗。

（3）末端組織供血不足，出現病變

黏稠的血液容易在毛細血管中堵塞，使得氧氣和營養物質無法運送到由毛細血管供血的末端組織，甚至會造成周邊細胞死亡。

這其中最典型的就是皮膚了，例如皮膚暗黃、長斑、長皺紋、脫髮、體表寒冷等問題。此外，還可造成視力模糊、晨起頭暈等。

哪些原因會導致血液黏稠？

（1）血脂高

血脂在血管內主要由脂蛋白來運輸，就好比一個個物流車。車子一多，互相擠壓、阻擋，自然就會減慢車速。

（2）身體水分不足

飲水不足是導致血液黏稠的主要因素，人身體中流動著的血液90%以上由水組成。如果飲水過少，補充水分不及時，或者大量出汗，或服用利尿劑，或腹瀉等原因，都可使血容量減少，血液中的紅細胞等有形成分相對增多，血液黏稠度自然會增加。

（3）肥胖

肥胖人群的脂肪細胞會過度擠壓血管，使得血管變窄，血液流速減慢。就好比是高速公路封路，道路狹窄容易堵車一樣。

（4）紅細胞過多

血液中的有形成份增多，都有可能導致血流減慢、血黏度升高，如細細胞增多等。

身體出現哪些信號說明血液黏稠？

（1）早晨起來頭暈，思維遲鈍

一般人們在早晨起床應該是精神飽滿，渾身有力的。但是血液黏稠的人常會感到睡不醒、思維模糊。這是因為經過一晚上的蒸發，體內的水分丟失較多，血液黏稠度增加，腦部供血不足引起。

（2）視力出現陣發性模糊

當血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

（3）肢體腫脹、皮膚容易出現青瘀

血栓影響血液流動，會發生腫脹情況，腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現。皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的癥狀。

（4）午飯後總是犯困

午飯後需要睡一會才能精神，否則整個下午都無精打采。這可能與血流速度變慢，影響大腦的血液供應有關。

（5）蹲下時呼吸困難

肥胖一點的人甚至沒辦法蹲下去。血液黏度高的人下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，會導致呼吸困難，所以會有氣喘。

血液黏稠該如何調理？

（1）多喝水

喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿見影。好比往黏黏的糖漿內加水就可變成較稀的糖水一樣。血液黏稠的人，建議早晨起床、三餐前的1小時，以及晚上睡覺前喝些水。

（2）飲食調理

少吃油膩的食物。油膩的食物富含脂肪，在體內會變成甘油三脂，直接增加血液黏度。

少吃精製主食，多吃粗糧。碳水化合物在體內變成葡萄糖，肝臟、脂肪細胞在胰島素的指揮下會生成膽固醇、甘油三脂。

少喝酒。酒精的能量密度高，且能量代謝順序優先。喝酒後，身體優先用酒精代謝，就迫使肝臟將同餐攝入的葡萄糖轉換成為膽固醇、甘油三脂等物質。

適量多吃大豆。大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一種乳化劑，能使血腫膽固醇顆粒變小，降低血中膽固醇，改善血黏稠。

適量多吃天然血液稀釋劑。有些食物中含有類似阿司匹林抗凝作用的成分，能防止血栓形成。條件允許的情況下，可多攝入些黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、番茄、紅葡萄、橘子、生薑、人蔘等。

（3）堅持適度的鍛煉

鍛煉可加速血液循環速度，消耗多餘的脂肪，改善血壓和血脂狀態。散步、慢跑、游泳等，只要你喜歡的運動，選擇一樣堅持下去，都能長期改善血液黏稠的問題。

（4）藥物改善

當這些措施還不夠時，可能需要依靠醫生的藥物和其他指導來降低風險。例如阿司匹林、華法林等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！