長壽的6個條件，如果你全都有，恭喜你，你有長壽的潛質，看看你是嗎

每個人都想擁有健康的身體，都想長壽，我國的平均壽命一般都是75歲，但是，事實上很多人也是做不到的，怎樣才具備長壽的體質呢？其實長壽有六個條件，如果你全都有祝賀你，你也具備長壽的體質。

長壽的6個條件，如果你全都有，祝賀你，你也具備長壽的潛質

1、體重標準

由於現在生活水平的提高，肥胖的人也越來越多，肥胖的人患病的幾率就會越高，如果您到了40歲之後身體，體重還是比較均衡，沒有出現過胖或過瘦的話，那麼說明你的身體健康狀況還很好。

2、睡眠好

成人每天保持6到8小時的睡眠時間就已經足夠了，睡覺是人體自我修復，也會變得更快，新陳代謝也會穩定，一般老年人的睡眠質量都會變差，如果有一個好的睡眠，就說明你的身體還算比較健康。

3、能夠堅持運動的人

年輕人一般都會能夠把運動堅持下來，但是，到了老年，也許感覺運動，一次就會特別的勞累，如果能堅持運動的人，身體會更加的強壯，看著也會年輕，堅持運動的人壽命一般比常人要長壽。

4、營養均衡

一個人的日常飲食是很重要的，對健康有特別的好處，吃的好的人也不一定能夠健康長壽，如果營養均衡，吃得很健康乾淨的，反而就會少生病，活的時間也會更長壽一些。

5、有一個關係穩定的終身伴侶

有伴侶的人通常比單身的人更長壽，因為有一個和諧的性生活是比較重要的，這樣能夠使人的身體更加健康，而且，精神上也能夠得到滿足，長時間下來對身體的健康是有好處的。

6、有一個平常的心態

心態對於一個人的健康來說是非常重要的，如果，長壽的人，你會發現他們有一個共同的特點，那就是心情好，脾氣好，很少與別人爭吵，而且心態特別的平穩。情緒上沒有大起大落。

以上長壽的六個條件，如果你全都有的話，祝賀你也具備長壽的潛質。

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