每天靠牆站立5分鐘，不僅能瘦身，還能提升氣質，還有2個驚喜變化

靠牆站立是一種靜力性運動形式，在站立的過程中，身體對稱側的肌肉收縮維持身體平衡。同其他形式的運動一樣，要達到真正意義上的減肥，運動需要持續到一定的時間。機體在糖消耗殆盡的情況下，才會逐漸的消耗脂肪。所以每天靠牆站立5分鐘，不僅能瘦身，還能提升氣質，還有2個驚喜變化！

1、提升氣質----改善彎腰駝背，挺拔身姿

評價一個人長得漂不漂亮，氣質是重要的考核標準，有氣質絕對是加分項。氣質不是天生的，而是通過後天培養的。試著每天靠牆站立5分鐘，可以預防駝背，練就優雅的身姿，從而有效提升個人氣質。

2、促進血液循環，改善水腫與代謝

站立令血液難以迴流到心臟，為了促進血液的流動，體內的循環機能會全部啟動起來。而且，站立能讓腿發揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進代謝。

3、預防脊柱退化

昂頭挺胸、收腹、收臀、拔身，運動量不大，但健身強體的效果卻是其他運動所不及的。中老年人每天靠牆站，能防脊柱退化，避免彎腰駝背。

4、瘦身

現在很多人每天都是忙於工作，就算是吃完飯之後也是坐在凳子上面忙工作並且久坐不起，這樣的習慣是非常不好的，因為特別容易導致腹部堆積大量的贅肉，血液循環不流暢，導致臀部肥大，大腿粗壯。如果能在吃完飯之後靠牆站立五到十分鐘，不僅能夠幫助人體消化，還能夠避免腹部和臀部肥胖。

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